みなさまいかがお過ごしでしょうか。
湿気にやられてしましそうな毎日ですね。

胃腸に負担がかかる時期なので
変な時間に食べたり
食べ過ぎたりしないようにしたいですね。


最近よく会員様に年齢を
聞かれるのですが
…なんでだろう？

思った以上に子どもたちが
大きいからでしょうね(笑)

年齢は現在４６歳ですが
よく年齢はただの数字、と聞きますね。

歳の重ね方は本当に
人それぞれですからね。

私の場合…
４６歳で子どもたちも一応巣立ち
のんびり生活だ、と思っていましたが…
身体の変化をすごく感じるようになったのが
去年くらいから。

きっと微妙な変化なのですが
今までのようにいかなくて…

いろいろ溜め込まないようにしないと
きつさが積み重なっていくと感じています。


一番は余分な脂肪！！
食べ過ぎると本当に身体が重い・・・　

だる過ぎて動けなくなるし、
以前はパワーで押し切るみたいなことも
できたかもしれませんが
それができなくなってきています。


次は疲れ。

以前はこんなことで目が覚めなかったのに…
みたいなことで目覚めてしまったりして
まとまった時間ぐっすり眠ることも難しくなるんだな
と実感しています。

今は睡眠が最優先事項になっています。

「食事・睡眠・運動」は
ずっと言われていることですが
本当に基本の基本なんだと
あらためて感じています。

生活全体を見直したり
考え方や優先順位を変えたり
漢方を取り入れたり
必要な時は受診したりも大切ですね。

自分の全体を丁寧に観察して
うまく変化と付き合っていきたいと
思っています。


ちなみに夫も最近すごく変化を感じたようで
食生活や運動を見直しています。
どうやら、身体が重くなりきつかったようです。

今までいくら言っても
スルーしていたはずなのに(笑)

やはり、自分自身で「やるぞ、やらねば！」と
思ったときが始め時なんですね。

やり始めるとあっという間に
体重も落としましたし、
おまけに姿勢もよくなりました。

何もしていなかった人が
やり始めると結果が出るのが早い。
驚きのスピード感。

私はのんびりタイプなので
とてもついていけませんが
変化への対応も人それぞれですね(笑)


何はともあれ
身体に負担の大きい梅雨の時期は
無理なくお過ごしください。


2023年も半分経過しましたね！
明日から後半戦。

どうぞ７月もよろしく
お願いします。

ヨガスタジオＯａｓｉｓ
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