毎日暑いですね…
みなさまいかがお過ごしでしょうか。


月に一度開催予定の
「ヨガを深める勉強会」の
2回目が無事に終了です。

今回もご参加くださったみなさま
本当にありがとうございました。

この勉強会は
「ヨガを楽しむ教科書」を使い
みんなで読み進めながら学んでいきます。

本日は身体に重きを置きつつ
学んでいきました。

実際に身体を寛がせた状態で
怒ってみる！を検証してみたり、

体幹を意識せず行うヨガのポーズ
意識して行うヨガのポーズ
これらの違いを感じてみました。

身体の中に流れがある状態は
とても強くて疲れにくい
なぜなら最小の力で済むからです。

外側からの力みと
内側からの力は全く違う。

それでも日々の癖は
身体を引っ張り戻そうとしますので
気付いたら整える、の繰り返しです。


前回の課題は
”基本の姿勢”を日常で気付いたときに整えること、でした。

今回の課題は…
前回から一歩踏み込んで
”お腹の伸び”を感じること、を意識してみてください。


今回学んだところは
14、16、24、56、62、64、66、82、84、88、
142、144、145、152、179、でした。
今回もチェックしておいてください。


2時間という限られた時間の中で
あっちこっちとページも進んでいきます。

できるだけ頭でっかちにならないように
身体に、呼吸に、心に、と意識をポンポンポンと
動かしながら進めています。

そして
毎回やりたいなと思っているシェア。
これも何度も繰り返してわかる自分の癖。

前のめりだったり、
骨盤が倒れて背中が丸かったり…
話に集中するからついつい出ちゃう身体の癖。

ジャッジしながら聞いたり
次に話すことを考えながら聞いたりする心の癖。

関節に無理をさせる話と同じで
頻度が少なかったり、丈夫なら
問題は表面化しませんが
積み重ねは後から後から”自分に”出てきます。

人の話を聞くことが多い人は特に
自分の姿勢を崩さずに
耳を傾けることが大切かと思います。


ですが、今日学びました「修習と離欲」
どちらにも”振り切ってみる”ことで
見えてくること、学ぶことがあります。

知識は入れつつ
自分なりの塩梅を探していってください。


普段のクラスも大好きですが
みなさんのいつもと違う表情が見れるので…
勉強会も本当に楽しい。


第3回は７月２３日（日）１０～１２時です。
また次回もお楽しみに☆彡

ありがとうございました。

ヨガスタジオＯａｓｉｓ
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