寒い、寒い…
底から冷えますね～

寒くなりだして左の肩が痛いとうか…
もぞもぞしてずっと回していたくなる。
そんな感覚があります。

前にも同じことがあって
いつの間にかなくなりましたが
寒い時期に繰り返しているのかも…

みなさまはいかがお過ごしでしょうか。


”身体の声を聞く”（身体の状態を観察する）
今、私は左肩に多少の違和感あり
そんな状態なのですが

それを遠ざけようとする前に
違和感を一旦受け取ります。

ここ（左肩の辺り）に違和感がある。と。

身体は違和感や痛みとして
何かしらのメッセージを発しています。

無視したりごまかしても
さらに強く大きく発してくるかと思います。

受け取ったとしても痛みがなくなるとも限りませんが
何にせよ、気付くことって大切だと思っています。


私の場合、内側で自分との対話が始まっていきます。
まず「どうした？どんな感じ？」って聞くように
見守るようにしています。

観察を続けながら
今の私にとって一番心地いい解し方と同時に
わかる範囲で辿っていくようにもしています。

例えば、
肩に違和感…経絡で言うところの三焦の流れ…腹腔…
お腹の力が抜けている…支える土台が緩んでいる…
足腰を意識して使おう、という感じです。

その中から「背骨を伸ばせ！胸を張れ！」と
身体の違和感を通して受け取ったような気がしました。

生き方にも通じているのかもしれません。
背筋を伸ばし胸を張って堂々と生きなさい、と
奥の方から言われているのかもしれませんね。


寒くなると動きたくなくなりますが
せっかく家から出た時は階段を利用したり
一駅分歩いてみたりする日頃からの
小さな心がけを大切にしたいですね！

ただ免疫力が落ちてこれをやっていると
負荷ばかりで予防にはならない気がするので
元気な時に！
（少しくらい鼻水は垂れますけども！）


笑顔で楽しくご飯を食べたい！と
私はいつも思っています。
これって全ての要素が含まれていると思うのです。

そのために
派手にガッツリと鍛える根性はありませんが
小さいことをコツコツやって
積み重ねるくらいのことならできます。
一緒にやっていきましょう♪


クリスマスやお正月がもうそこまで
来ていますね。
嘘みたいに早いです…(笑)

今年もあと少しですが
Ｏａｓｉｓのみなさまと共に
背骨をグーンと伸ばして
胸をパーンと張れるように
しっかり土台を整えていきたいと思います。

Ｏａｓｉｓでお待ちしています☆彡

ヨガスタジオＯａｓｉｓ
814-0002
福岡市早良区西新7-1-58　ユニックス308
TEL：09074595351
http://oasis-yoga.co