福岡市内はあまり雪が降らないので
先日の雪は滑らないように気をつけました。
車の渋滞もすごかったですね。

みなさまお元気にお過ごしでしょうか。

寒い時は温かいダウンを着ていても
背中が丸くなり肩が内巻きになりますね。

でもこんな時こそ！と私は
腕（二の腕の辺り）を外回し、
外旋して肩甲骨を寄せるイメージで
グッと胸を開くように意識します。

するとお腹の辺りをしっかり使って
呼吸が深まっていくのでトレーニングにもなり
とても良い感じなんです。

呼吸を深めるための力がしっかりつくし
姿勢も綺麗になりますし、熱を生んで
寒さに負けない気がします。

寒い時に背中丸く、身体小さくしていると
すぐ風邪に負けてしまいそうです。

手首、足首、首は冷やさないようにしつつ
腕を外捻りです！

寒い時こそあえて身体の前面を開いて
整えてみてください。


寒い日々ですがOasisで元気いっぱいに
お待ちしています。

ヨガスタジオＯａｓｉｓ
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