寒いですね…いかがお過ごしでしょうか。
2025年も二週間があっという間に過ぎました。
心や身体、また環境だったり状況も含め
日々刻々と変化する中で自分を調整することが
難しい時もあるかと思います。
”いつも変わらないよね”と時々言われますが
できるだけそうでありたいと心がけています。
できる限り自分はニュートラルで、
ハイでもローでもなく”普通に”お迎えしたいと
思っています。
逆にOasisに来てもらう時はありのままで
来てもらえるように、と思っています。
例えば疲れている時はノーメイクで無言で構わないし
溜まっているモヤモヤは吐いてもらって構わないし
嬉しい時はそれも気兼ねなく話してもらえたら
共に喜べます。
私の気分があっちこっちに行っていたら
”Oasis”でもなんでもない
気を遣わせる場所になってしまいます。
気分の浮き沈みは私もありますが
まず「型にはめること」が私の調整法です。
要は習慣です。
自分で決めたことをする、というそれだけのことですが
最初はなかなか難しくてできない理由を探しては
自分に言い訳もしていました。
型にはめる、というと
全てが強制的に感じるかもしれませんが
そうでもありません。
例えば ”朝を瞑想する”
まず座るところまでは有無を言わせず強制です。
今日はきつい…やりたくない…時間がない…など
内側の声をいちいち採用していたら何にも進まない、と
気づきました。笑
とにかく座ってさえしまえば
そのあとは悶々と考え続けたって◎です。
座ったので◎です。
それが調整になるの?と思うかもしれませんが
続けるとちゃんとなっていきます。
自分の心や身体の癖にも気づき始めます。
そして日々の習慣になると生活にリズムができます。
身体は安定感が増し、否定的な感情が減って
大きくバランスを崩すことがなくなっていきました。
人に左右されることがグンと減りました。
本当にすごいことです。
私はいつも自分に向き合う時のまま
みなさまとも向き合ってヨガを共にしています。
とにかく静かに集中してどんな自分だったとしても
真剣に向き合うようにします。
集中できない時があったとしても、
そんな自分を笑ったりせず、ダメ出しもせず
変化を静かに見守るようにしています。
なぜならそこに日常が反映されていると思うからです。
自分のいろんなことに気づくチャンスの時間でもあると
思っています。
先日、8年くらい通い続けてくださる方が…
あんなに怒りっぽかった私がヨガを始めて
本当に信じられないくらい変わったんです、と
話してくれました。
そして心や身体がきついなと感じる時は
流れていないんだと気づけるようになった、と。
嬉しかったです。
継続は力です。
年齢を重ねればそれに合わせていろんな変化も
必要ですので自分との調和を図りながら
シェアをしながら穏やかに進んでいきたいです。
風邪をひかないように
体調整えていきましょう!!
ヨガスタジオOasis
814-0002
福岡市早良区西新7-1-58 ユニックス308
TEL:09074595351
http://oasis-yoga.co