みなさまいかがお過ごしでしょうか。

いろんな毎日がありますが
日常って一瞬で状況がひっくり返る時がありますね。

そんなことを実感している今です。

ヨガをして心と身体を静めると
ふと湧いてくる言葉だったり
思い出すことだったり気づくことがあります。

それらが本当にありがたく
背中を押してくれる時や心が晴れていく瞬間があります。
不思議と・・・。

”自分の今”に戻らなければ
その感覚はやってきません。

過去や未来のこと他人のことを考えて続け
振り回されている時にはやってこない、出会えない。

ですが、私は過去未来他人のことばかり考えてる…
と気づいたらもうそれは大きな変化。

飲み込まれていない、
わちゃわちゃしている自分を
客観的に感じています。

そのわちゃわちゃも含め全部おおらかに見守ってみる。
仏様のようなイメージ。笑

何も解決してなかったとしても
ただそれだけであったとしても
自分の中の空気の入れ替えをしたように
感じることがあります。

あーまた考えている・・・
と思ったとしても飲み込まれていない。

気づいている。

気づいたら、
次は今自分がどんな呼吸をしているかを感じ
ゆっくり一定の呼吸をするようにします。

それを気が済むまで感じ、よし！と
日常に戻ればいい。

見えていないことがいっぱいある。
感じきれていないことがいっぱいある自分に気づき
ハッと気づけた自分をまた感じ…

今の自分に戻りゆっくりと静めたら
内側の充実や喜びに出会います。

今日が笑顔の一日でありますように。

ヨガスタジオＯａｓｉｓ
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