寒くなりましたが風邪ひいていませんか。

今年も残りひと月を切りましたがやり残したことがあれば
悔いなく新年を迎えるためにもやり終えたいですね。

何かやり残したこと…ありますか？

私はやり残したというより
12月にやってしまう予定を立てていたことがあるので
それを終わらせてからスッキリした気持ちで2026年を迎えます。


毎年どんどん加速していると感じる時代のスピードは
きっと歳を重ねたからというだけではなくて
本当に慌ただしい時代に変化していっているのだと思います。

なんのためにそんなに急いでいるのか、
一度立ち止まって自分を感じてみてもいいのかもしれません。

情報は得れば得るほど焦りや不安、さらに怒りになったり
便利になればなるほどなぜか忙しくなったり・・・

手放した方がいいんじゃないか
得ようとしない方が本当は得るものが多いのではないか
少し生活を振り返るとそうは思いませんか。

私も時々、
ある程度でいいんじゃない？と自分によく問います。
それが全てにおいてほどほどでとも思いませんが
得よう、得ようとするのは得策ではないと実感しています。

少し立ち止まって自分の身体や呼吸、心の状態を観察すると
見過ごしていたことに気づき、いろんなことを感じ始めます。

外を歩く時でも、目的地に向かって進むことは大切ですが
余裕があれば心穏やかに空気や景色を味わいたいものです。

生活の中の余裕とか余白も大切にしたいなと思います。

例えば呼吸も、
吸うことと吐くことだけに意識を向けても深まってくれません。
その間にある余白（間）を感じていくことで自然と深まります。

呼吸を丁寧に感じると本当に心地が良く、心も落ち着きます。

寒くなりましたがゆっくりと呼吸を感じる自分時間を
”あえて”作って余白を感じていきましょう。

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