桜がきれいですね～

新年度が始まりました。
ウキウキされている方もいれば
どんよりしている方もいるかもしれません。

いかがお過ごしでしょうか。

新しい環境になると
背筋が伸びますが同時に
緊張や不安も背中合わせな気がします。

慣れるまではちょっとしんどい。

緊張や不安を感じるときは
特に吐く息を丁寧に
感じてみます。

吐く息に集中して
緊張や不安も一緒に
手放すイメージです。

頭の中がモヤモヤしているときも
同じようにモヤモヤが頭から
すーっと身体の外に出ていくような
イメージで呼吸を繰り返します。

呼吸全体というより吐く方に
敢えてフォーカスします。


少し緊張が解けたら
吸う息で新鮮な空気が
たっぷり入ってくるイメージも
してみましょう。

どこでも手軽にできて
本当に良い気分転換になるので
ぜひ試してください。

素晴らしい一年でありますように。

ヨガスタジオＯａｓｉｓ
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