みなさまいかがお過ごしでしょうか。

８月も始まりました。
今月もどうぞよろしくお願いします！
暑い夏ですが坦々と進んでいきたいと思います。


さて、父とのヨガも続いております。
3カ月での変化ですが
とても大きいものだと思います。

７４歳の父は普段から特に腰の痛みがあり
動いては休む、という感じで
スムーズに動き続けることは難しいです。

ヨガをするときもやはりそうで
最初の頃は２～３ポーズごとに
横になって休み
呼吸を調えるようにしていました。

週に一度父とヨガをしているのですが
繰り返して行うポーズや
呼吸や身体への意識の向け方など
ポイントがわかって日常的に
自分でほぐしたりしているとのこと。

その効果は一目瞭然です。
全然違うのが分かります。

◎ヨガ中に休む回数が減った
続けて行うことができるようになった

◎動き滑らかになった
動きを覚えたことと、痛みが軽減していること、
可動域が広がっていることもあり
比較的楽に動けている様子

◎向上しようとする気持ちが出てきた
少しずつでもやれば変化することを実感した様子

などなど本当にわかりやすい！
家の中で両手を大きく広げたり回したりすることは
障害物も意外と多くて中途半端になったり
気が散ったりします。

身体を傾けたり反対向いたり
工夫は必要ですが
それでもかなり集中して行うことは
できます。


やはり何歳からヨガを始めても
遅いということはない、と
つくづく感じる今日この頃です。


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それでは、今日も無事故で
笑顔多き一日になりますように☆

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