みなさまいかがお過ごしでしょうか。

面白さは増していく。
なんの面白さのことか、
”ナンバープレイス”のことではありません…
ヨガです。


ラージャヨーガは瞑想を唱道するだけではなく
一個の人間の生の全てを考慮する。
またその哲学は科学的である。
それは学ぶ者による経験的実証を歓迎し、その実、要求している。
ラージャヨーガの最終的な目標は、それを誠実に
修習する人間を完全に変貌せしめることである・・・

とインテグラルヨーガの前書きにあります。

どういうことか簡単にいうと
ヨガを誠実に実践していくと
”別人になったのか？”というくらい変わりますよ、と。

インテグラルヨーガという本の中に書いてある
約２００のヨガスートラ（ヨガの教え）を学び始めた時
私はヨガを始めて数年が経っていました。

最初に受けた指導者養成講座でも学びはしたのですが
あまり体系的ではなかったのと、自分自身の身体がまだ”私を見て”状態で
ヨガ哲学を深く学び取ることはできませんでした。
ただそれも第一ステップとして大切だったと今はわかります。

それから数年後に受けた
綿本彰先生の２００時間の指導者養成講座は
”最終的にヨガスートラを自分で読み深めていくことができるようになる”
というところに目標設定されてありました。

私のラッキーは自分にピタリ合うヨガの師匠に出会えたこと。
これもちゃんと書いてあるんです、
”準備ができたら出会えるよ”と。

この辺りから本当にヨガが面白くなりました。

身体を動かしてスッキリ！

これももちろん素晴らしく嬉しいことでしたが
その先にある喜びや楽しさはそれまでと比にならなかったです。

自分の身体や心、生き方、環境など全て
大切であることに間違いありません。

ただ表層的なものと深層的なものとの
違いを知ることはとても重要なことでしたし
何をしなければならないのか理解できるようになっていきました。


ヨガスートラを読み進めると
自分の感じたこと、疑問に感じていたこと
言葉に置き換えることができなかったこと…など繋がる部分も多く

そっかー、なるほど、確かに！がたくさん。
逆に…本当ですか？そうなります？の連続でもあります。

時には？？？？だらけのときもありますし
いまだに腑に落ちてなくて自分の言葉で説明できない部分や
わからない部分もあります。

一人で学ぶ時は口を閉じて静かにします。
いろんな音はなし。
集中しないとただ表面的に言葉を読んでしまったり
内側の感覚や経験と繋がらなくなってしまうのです。

そんな学びを繰り返し
日常と身体だったり
心と人間関係だったり
いろんな繋がりを感じるようになり
日常の見え方や捉え方も昔の自分とは
だんだん違うものになっていきました。

自分の中で違うと感じていたものがそうでなくなったり
正しいと思っていたものが実は不安定だったり
ヨガを通していろんな側面をみる練習や実感を深め繋ぐことができます。

ヨガを始める前の自分と今の自分は
別人と言ってしまいたいくらい変化しました。
人からどう見えているかは分かりませんが
自分的にはそう感じています。

そう思ったらそれで終わりなのではなく
これからもずっと変化は続いていくわけです。

それを一番近くで見て感じることができ
いろんな繋がりを味わっていく面白さ。

自分のことなんだから当たり前でしょ、と思うかもしれませんが
自分の感情に飲み込まれて自分に振り回されっぱなしということもあるんです。
過去の私がそうだったように…笑

自分をどう調整していけばいいのかを知ることは
誰にとっても必要なことだと感じています。


15日（月・祝）には「座学でヨガを学ぶ」WSを
13〜15時で開催いたします。
”NEWS”に詳しく内容をお知らせしていますので
興味があり、ご都合が合う方はぜひご予約の上ご参加ください。


学べば学ぶほどに新たな気づきがあり
自分探究は終わることがありません。
ヨガや人とのご縁にしてもこれまでの出来事にしても
全て意味があるんだなと今深く実感しています。

自分がヨガ哲学を実践しシェアし
実証を示していこうと思っています。

失敗も成功もない。
ただ実践して実験して観察して・・・
これからも楽しくヨガを深めていこうと思っています。

ご参加を心からお待ちしています♪


ヨガスタジオＯａｓｉｓ
814-0002
福岡市早良区西新7-1-58　ユニックス308
TEL：09074595351
http://oasis-yoga.co

最近夜の散歩の時の虫の声や風を感じております。
みなさまいかがお過ごしでしょうか。


本日8月の「ヨガ哲学勉強会」が終了しました。

先月より70分から80分に延長しているこのクラス。
本日のテーマは「苦行」（タパス）です。

苦行と聞いてどう感じますか。
何か我慢し耐える、だけのように捉える方が
多いかもしれませんが大切なのはその先を知ることです。

”耐え抜いた先に何が起こるのか”がとても大切です。

本日は私自身の体験を赤裸々に、、、
その内容はブログには書きませんが地道に自分と向き合い
深めた学びをお話しさせていただきました。
※もちろん学びは継続中です

苦行が始まったエピソードがあまりにも情けなく…
恥ずかしくもありますがそれがあったから今があるのは間違いない。
今ではその全てに意味を見出し感謝できているという不思議。

そんな中で「過去は変わるか」という話。
私は変わると思っています。

起きた事象は変わりませんが
捉え方が変化すれば過去に対する見方が180度変わる、
まさに自分自身の実体験です。


今日のテーマは苦行。
人は大きく二つに分かれると思っています。

①他人や環境、過去のせいにして生きていく人
②自分の人生を自分で引き受けていく人

あなたは今どちらを選択して生きていますか。

①の生き方を選択している人は
悪い意味で受動的、自分と向き合うことから逃げ
周りに対して常に愚痴や不平不満でいっぱいだと思います。

②の生き方を選択している人は苦行を受け入れます。
能動的な生き方を選択しています。


なぜ苦行がやってくるのか…
なんのために…？

その辺りもヨガスートラの短い文章を補足する説明に
わかりやすく書いてあります。


私が苦行を通して実践してきたことは…

・（できる限り）冷静でいること
・起きた事象と感情を区別すること

この二つです。
苦行を受け入れ成長するためにはマインドフルでいる必要がありました。

マインドレスに苦行を受け入れていると
ただただ苦痛で、恨みつらみや焦りがどんどん大きくなると思います。

リラックスクラスの時によくお伝えするのは
今身体で起きていること（例えば身体の痛みなど）と
感情（例えば怒り、不安など）を分けるということ。

練習すればこれはできるようになります。
思考の癖が邪魔をするのでその癖を修正していく練習です。
↑ここが大切です。
自分で思考の癖を修正することは可能なんです。

今日の学びが何かの気づきや考えるきっかけになれば幸いです。


次回は、（いい意味での）受動・流れに乗るところの
話になります。
９／２８（日）13:00〜です。

みなさまのご参加を楽しみにお待ちしています。

ヨガスタジオＯａｓｉｓ
814-0002
福岡市早良区西新7-1-58　ユニックス308
TEL：09074595351
http://oasis-yoga.co

みなさまいかがお過ごしでしょうか。


8月になると戦争・平和について振り返り
悲惨な歴史を繰り返さないため「平和」について
学ぶ必要があります。

ちょうど10年前、戦争についてのテレビを見ていました。
被爆者の声を聞いていると想像を絶し言葉になりません。

何が正しく、間違っているかもわからなくなるほど
戦争は全てを破壊していきました。


介護に携わっていた頃、実際に戦時中のお話を
ご本人から聞かせてもらうこともありました。

あるとても優しい女性の方が話してくれました。
結婚の約束をした人が戦死して一人残されてしまって…
結局独身を貫いた、と。
たった一言ですがどんなに辛かったか、言葉の奥から伝わりました。
誰をどんなに恨んでも泣いても愛するその人は帰ってきてくれない。

亡くなられたその方には当然親もいるはず、
きょうだいもいたと思います。
どれだけ泣いたんだろう、どれだけ悔しかっただろう
どれだけ寂しかっただろう。

ご本人はどれだけ無念だったろう。
そんな方がどれだけいるんだろう。


いろんな思いの中でテレビを見ているとき
”オアシス”がふと心に浮かびました。

誰もが平和に暮らしたいはずです。
人に幸せを奪われたくないはずです。

争いのない安心できる場所、
思いっきり羽を広げてくつろげるOasisをつくりたい。
そんな思いでスタジオ名をOasisにしました。

毎年８月になると瞬間的に閃いたあの感覚も思い出し
決意も新たになります。

日本は80年前の話ですが今なおこの地球上で
誰も幸せになることのない争いが続いて
悲劇が繰り返されているという現実。

人は重みがあって心があって温もりを持って生きている。
私はヨガをするとき、いつも感じています。

一人一人ができることは小さくても
自分の身近にいる人の声に耳を傾けることはできる。
声を掛け合うこと、支え合うことはできる。

何か大きなことができなくても
それを忘れないことこそが大切な気がしています。

Oasisの優しい空気が私たちを包んでくれますように…
そしてそれが繋がり広がっていきますように…

ヨガスタジオＯａｓｉｓ
814-0002
福岡市早良区西新7-1-58　ユニックス308
TEL：09074595351
http://oasis-yoga.co

みなさまいかがお過ごしでしょうか。

普通に室内で過ごしていても熱中症になると聞きます。
十分に気をつけて過ごしていても…
ということは十分すぎる注意が必要のようです。


”こんな自分嫌だな…”と思うことありますか。

例えば、自分で決めたことを守れなかったり
やるべきことを後回しにしてほったらかしたり
チャレンジしようと思ってもやる前から諦めるとか…

最近、自分に対して優しさが過ぎる気がしていて
得体の知れない”モヤッ”とを感じています。

急ぐ必要はないのですが
自分のペースと余力と環境の変化など眺めて
より良くなるため、もっと楽しくなるために努力してる？
と自問自答の日々です。

毎日が楽しいことやスムーズなことばかり
とはいきませんが微調整をしつつ
心も身体も環境も整えていくことは大事ですね。

とはいえ、この暑さ・・・
尋常ではないので水分や栄養をしっかり摂らないと
何かをするどころではなくなります。

無駄に動くことを許してくれない感じ…泣
時間や手段を選ばないと負荷が何倍増しにもなりますね。

今日は７月最終日ですね。
後回しにしていたことが溜まっているのでやります！
今日終わらせます！（宣言すればできるはず…と思って…）


素敵な８月がやってきますように。
今日も心穏やかに無事故で過ごせますよう
祈っています！

8月もどうぞよろしくお願いいたします。

ヨガスタジオＯａｓｉｓ
814-0002
福岡市早良区西新7-1-58　ユニックス308
TEL：09074595351
http://oasis-yoga.co

本日も大変暑い日でしたがいかがお過ごしでしたか。

食欲はありますか。
冷たいものが飲みすぎて胃を冷やしすぎないように
気をつけたいと思います。
みなさまもどうかお気をつけください。


本日はヨガ哲学勉強会の日でした。

心や身体を調整していくためにはまず
日常を整えよう！というあたりのお話。

清浄戒。
思い・ことば・行為において純粋であること。
この戒が守られた時は
自己実現への適合性・アートマー（アートマン）のヴィジョンへ…
という流れで説明が書かれてあります。壮大です。

日々、思い・ことば・行為において清く純粋でいなさい
そうすれば願いは叶い、自分本来の役割への道がひらけてくると…
私はそう解釈しています。

日々は小さな一歩でも人生を変える大きな力がある。
小さな小川を飛び越えることを簡単すぎてバカにするかもしれません。
人は大きな川をビッグジャンプで飛んで評価してもらいたい、
すごいと言われたいのです。

でもそんなに無理せずとも余裕に見える小さなジャンプでいい。
ビッグジャンプは時期を選びますがスモールジャンプは選びませんし
持続可能なことです。


知足と満足の違いについても学んでいきました。
ヨガスートラの内容は単に言葉の意味を知るにとどまらず
自分の経験や実感などを通して理解を深めます。

もし言葉は理解しつつも日常の中に落とし込むことなく
何も実感しないならば、ただ読んで終わりです。


このヨガ哲学の学びは日常に繋がり
家族、環境、仕事、人間関係などと心身も繋がり
腑に落ちる瞬間がきっとやってきます。

普段はなかなか掘り下げないところまで
考えてみる、当てはめてみる、想像してみる、人の話も聞いてみる。


そして内側を静かにすること。

何か考えて答えを出すのではなく内を静観する。


身体はこの世界を生きていくために
必要な乗り物と捉えたり例えたりもします。

この乗り物はいろんな役割を持っていることがわかる、
そんなこともヨガ哲学を学び感じ取ることができます。


今日初参加してくれた会員様とOasisのつながりは
長いのですが今まではスケジュールを見ても
あまり目に留まらなかったヨガ哲学勉強会。
なぜか今回参加を申し込み、本を購入し読み始め…
サクサクと行動に移せた。

なぜかは本人さえよくわからない、
ただ言うならば学ぶタイミングがきたんですね。

そんなことも本日ちょうど学んだところに出てくるという
不思議でした。


ヨガを始めていろんな
！！！？
を感じ取ってきました。

きっと誰しもに起きている
！！！？
気づかずスルーしてきたのだと思います。

静かに自分と向き合うことをこれからも
大切にしていきたいと思います。

整えばやってくるのですから。


次回は8月24日（日）13時〜テーマは『苦行』です。

この苦行の考え方で捉え方が大きく変わると私は実感しています。
みなさまのご参加をお待ちしています。

ヨガスタジオＯａｓｉｓ
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福岡市早良区西新7-1-58　ユニックス308
TEL：09074595351
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