優しい空間

秋の風が吹き始めましたね。
いかがお過ごしでしょうか。


Oasisは”気”がいいと
言っていただくことが多いです。

私はオープン当時からずっと
”Oasisという空間”や物にも挨拶をしています。

これは意識をしてというより
ごく自然になんですが、、、
鍵を開け「おはよう〜!今日もよろしくね」
からスタートします。

植物たちにもいつも話しかけますし
トイレにも必ず
「今日もお世話になります」とか
何かしら挨拶をしています。

帰る時は次の日もレッスンなら
「今日もありがとう、また明日ね」
休みなら「じゃ、また明後日ね」とか。

誰もいないのに変だと思われるかもしれませんが
これは、気付けば習慣で
私とOasisのつながりです。

だから
優しい空間であり続けてくれるのかもしれません。


夏の疲れを感じている方も多いように
思います。

無理をされずに
でも休み過ぎるのもきついと思うので
適度に動いて整えていきましょう!

Oasisでお待ちしています。







ヨガスタジオOasis
814-0002
福岡市早良区西新7-1-58 ユニックス308
TEL:09074595351
http://oasis-yoga.co

”今、ここ”という感覚

昨日は中秋の名月、お月様が綺麗でしたね。

まだ日中は肌が痛くなるほど暑いですが…
みなさまいかがお過ごしでしたか。


“今、ここ”という感覚。

誰かのように生きようとしたり
過去の自分を追いかけたり
頭の中だけ未来に突っ走っていたり…

今、自分自身はここにいるのに
心はどこかへ行っているとしたら
きっと今、ここに引き戻すため
いろんなことが起きるのだと思います。

例えば身体の痛みも今、ここに
引き戻されていると受け取ることができます。

それを深く感じ入るときっと
何をすればいいのかわかる気がします。

病院に行くのか
休養するのか
運動するのか
栄養を摂るのか
そのまま静観、受容するのか…など

観察しても何もわからないかもしれませんが
それも含めてまず感じて、諦めず寄り添い続ける。

”今、ここ”は忘れがちになるのかもしれません。

心と身体が噛み合わなかったり
気持ちに余裕がなくなったり
呼吸が苦しくなったり…などサインが出てきます。

生活のスピード感、情報量の多さで
ゆっくり呼吸を感じる暇もないほど
頭がフル回転していたら

時々いろんなものから離れて
そんなに急いでどうしたいの?と改めて自分に
問いかけることも大切かもしれません。

そして、無いものを数えず
今あるものに感謝して過ごせたらゆとりが生まれます。

ゆとりや余白は日常を豊かにしてくれます。
気持ちに余裕が生まれ人に優しくなれます。

人にも自分にも優しく
笑顔で過ごせたら幸せです。


まだまだ暑いので熱中症に気をつけて
過ごしましょうね。




ヨガスタジオOasis
814-0002
福岡市早良区西新7-1-58 ユニックス308
TEL:09074595351
http://oasis-yoga.co

ブログを観察

暑さのピーク全然越えていないですね…
毎日汗だくになっていますが、
みなさまはいかがお過ごしですか。


時々、興味深く観察していることがあります。

ありがたいことにこのブログを毎日
数十人の方がのぞいてくれます。

毎日の統計が表示され、どんなワードで検索されて
どの記事がどれくらい読まれたのかがわかります。

更新すれば大体それを読んでくれているので
普段から読んでくださる方々だとなんとなくわかります。

ですが、急にボーンと数字が増えている時があり
初めて訪問してくださった方が過去の記事を遡って
選んで読んでくださっているのがわかります。

読まれているタイトルからなんとなく受け取るものがあります。
「気持ちリセット」「瞑想が連れてくるもの」
「不誠実な電話対応」「朝は笑顔で見送る」など
内容というよりタイトルですよね。

特に答えは持ち合わせていないくて”なるほどね、、、”
で終わりなんですが、みなさまが何を求め、探しているのか
ヒントになるような気がしているので心のどこかに留めています。

ヨガを続けて変わった部分も
歳を重ねて変わった部分も
そのまま気ままに綴るブログですが
読んでいただき本当にありがたく思っています。

こうしてブログに書くことでさらにマインドフルな感覚が
深まるように思います。


引き続き、熱中症に気をつけて過ごしましょう。
9月後半もどうぞよろしくお願いいたします。









ヨガスタジオOasis
814-0002
福岡市早良区西新7-1-58 ユニックス308
TEL:09074595351
http://oasis-yoga.co

心地良い呼吸を目指して

今年の夏を乗り越えるのはしんどかったですね
危険を感じるほどに暑かったです。

ピークは越えたと思われますが…
みなさまいかがお過ごしでしょうか。



日々のヨガレッスンでは
呼吸は”吐き出すこと”の方に意識を向けて
丁寧に息を吐く練習をします。

大きく吸い込むためには
まず吐き出さないといけません。

胸が膨らんだり縮んだり
お腹が膨らんだり凹んだりする動きを
感じながら呼吸を行います。

そして
大きく吐いたり吸ったりすることだけではなく
静かにゆっくり長い呼吸すること。

身体は 今この瞬間のみ に生きています。
心は、過去に戻ったり未来に向かったりすることができます。

今、生活のスピードが増して
いかに効率良く、合理的に、最速でより良いところに
辿り着けるか…と考え過ぎるがあまり
大切な『今』が疎かになっているのかもしれません。

呼吸がうまくできないと感じる時は
心と身体が離れていることに気づいて、という
身体からのサイン。

焦らずゆっくりと今(身体)を感じたら
呼吸は少しずつ深まります。

吐くこと=手放すこと(与えること)
吸うこと=受け取ること
に繋がります。

与える事はせず、得ることばかり求めたり
人に尽くさず、愛されたい・認めてほしいに偏ったりなど
自然の摂理から離れてしまう利己主義に傾いた思考は
バランスを崩して、滞りを生んでいきます。

自然の摂理に合わせる=心身調整する=心と身体の滞りを解消

吐くことに集中すれば自然と
今必要な分だけちゃんと入ってくる。

自然に触れ合う機会が少ないならば
時にはゆっくりと身体の中の”自然”を感じ
呼吸そのものを楽しみましょう。

急がずに続けて欲しいと思います。

素敵な一日になりますように。



ヨガスタジオOasis
814-0002
福岡市早良区西新7-1-58 ユニックス308
TEL:09074595351
http://oasis-yoga.co

Oasisのシステム

朝晩は涼しくなりましたね。
いかがお過ごしでしょうか。

Oasisのシステムは”私だったらこうして欲しい”を
基準に作っています。笑


体験レッスン(1回のみ)・・・1,100円
入会金・・・8,800円

月謝制は5種類
月2回・・・4,950円(4,500円)
月4回・・・7,700円(7,000円)
月6回・・・9,900円(9,000円)
月8回・・・11,000円(10,000円)
フリー・・・12,100円(11,000円)※10名様限定

チケット制は3種類
1回(当日支払)・・・2,750円
5回(8週間)・・・12,100円(11,000円)
10回(16週間)・・・22,000円(20,000円)

◎上記は全て税込価格です
◎お支払いは現金またはPayPayとなります

継続割引
レッスン月内に次月の分をご購入いただくと
(  )内の金額になりかなりお得に継続できます。

予約なし
体験レッスンやオープンクラス、WSなど以外の
通常レッスンは予約なしでご受講いただけます。

月単位で回数の変更が可能
例:忙しい夏休みは月2回、9月は月4回など
月ごとに決めることができます。

家族でシェア
ご入会している会員様であることが条件ですが
フリー以外は月謝でもチケットでもご家族で共有できます。

オープンクラス・WS
Oasis会員様でなくても予約をして受講できるクラスです。
会員様も予約は必要となりますがご参加いただけます。
◎体験レッスンはありません。
◎非会員様は1レッスン3,300円です。


このような感じのシステムになっております。
予約制ではないためその日に何人来られるかわかりません。
少ない時は広がり、多い時は間隔を詰めていただくように
お願いしています。

この時点ですでにヨガであって
自分だけではなく周りの人も含めて心地よい空間作りが始まっています。

エネルギーは内も外も循環しています。
その場にいる方がとても大事なのです。

いまだに0人の時もごく稀にですが、あります。
予約を取れば合理的なことはわかっていますが
この”待つ時間”や”準備の時間”もヨガを深める
とても大切な部分だと思っています。


ベランダサインも色褪せたので外し、看板も小さなものしかなく
建物の中も迷路みたいで初めての方はだいたい迷われますが
不思議なくらい、よく探し出して来てくださいます。
(※事前にホームページの案内動画を見てお越しくださいませ)

ただ
このブログだけは自分の勝手気ままペースですが続けていて
ホームページを作ってくださった方が
「ブログを続けていることがいいんですよ」と教えてくれました。

定期的にそうやって更新をしていると
例えば「ヨガ 瞑想 福岡」みたいに検索すると
わりと上の方に上がってくるらしいのです。

予約や集客システム取り入れませんか
検索で上位に上がってくるようにしませんか…と
営業の電話もたくさんかかってきますが
そこにお金を一切使わないようにしています。
そこに使うと稼がないと回らなくなるし(笑)
そもそもそんな規模ではないですし。

私は一番小さな力でエコにやり続けたいので。
Oasisに来てくださっている方にはよく聞く
お馴染みの言葉だと思います。

ヨガは歳を重ねても一生続けていきたいので
どうすれば無理なく最小限の力で継続できるか、、、
答えは軸にあると思っています。

こんなこともヨガを通して理解し日常で実践しています。
私も含めみなさまの継続に繋がるといいなと思っています。




ヨガスタジオOasis
814-0002
福岡市早良区西新7-1-58 ユニックス308
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コロナ禍の奇跡

9月がスタートして数日、、、
朝晩は涼しい風も吹き始めました。

みなさまいかがお過ごしですか。


おかげさまでOasisを始めて9年目になります。
この9年の間の3分の1はコロナ禍で
平坦な道ではありませんでした。

世界中の誰しもがいつもと違う経験をしました。
だからこそ気づかされることがたくさんあったように思います。

家族や仕事についてももう一度見つめ直さざるを得なかったし
生きることや当たり前と思っていること、価値観など…
向き合い続ける時間になりました。

私自身も順調に進んでいたはずのOasisが
長引くコロナ禍で続けていくことが難しい…という状況に。

オンラインに切り替えたり、いろんな方法や策があり
取り組んでみましたが、私には不向きでした。
私には向いていなくてもオンラインの良い側面も理解でき
これを得意とする人がした方がいいと感じました。

自分と向き合い、自分に問い直す。
これを繰り返しました。

自分の中で方法や策以上に大切なことを感じたことや
正解というものがない中で心が大きくブレることはなかったのは
瞑想、ヨガのおかげだと思っています。


2022年の年末に
「来年で継続か閉鎖か決めようと思う」と夫に伝えました。

いずれコロナ禍は解消されるとわかってはいても
約3年はあまりに長く経費ばかりがかさんでしまい
持ち堪えられるかどうかがギリギリの状態になってきて…
スタジオOasisという形、役割は終わりなのかな、と。

苦悩に振り回されることはなかったとはいえ
内側に葛藤はあって自分との対話の日々。

スタジオのことに関して涙したのは初めてで
何の涙かはもう考えずに、ただ見守り
そのまま受け止めました。

お金を出してサポートすることは簡単で楽なのでしょうが
夫は私の経験を奪わずに静かに見守ってくれました。

Oasisという場所は私にとって
本当に大切で特別な場所です。
そして私と同じように大切に思ってくださる
会員様と共に歩んできました。

ただ、
今この時代に、この場所で必要とされるならば
存続はできるだろうし
そうでなければまた違う形、違う場所で
ヨガをお伝えすることになるはず。

最大限の努力をした上で
見守ることや手放すこと、委ねるということ。



その結果何が起きたと思いますか。



なんと、
2023年1月に新規会員様が続々と入会してくださり
チラホラと既存の会員様も戻り始めたのです。

新規の会員様は近隣のヨガスタジオが閉鎖になり
Oasisの存在に気づいて、来てくださったとのこと。

その奇跡のご縁とタイミングには本当に驚き
『まだこの場所でやり続けなさい』
ということだと感じました。

その近隣のスタジオも考え抜かれ
いろんなタイミングでの決断だったと思います。
志を持って始めたはずですから。

私はそのスタジオのことを知らなかったのですが
”ちゃんとバトンは受け取りましたから安心してください”
という気持ちになったことを覚えています。

委ねるということ。
諦めるでもなく、しがみつくでもなく無理な力を入れず
できることをコツコツと続ける。

ギリギリの崖っぷちでしたがきっと
どう転がったとしてもしっかり受け止めて
自分に与えられた道を進んだと思います。

日本ヨーガ瞑想協会の理念でもある
「ヨーガの智慧を日常に生かす」という教えを
頭で理解するのではなく体感しきっていくこと。

ある側面から見るとコロナ禍はそのチャンスを
くれたと思います。

きっとみなさまもいろんな気づきが
あったコロナ禍だと思います。

あの時があったから今があると言えるように
なるまでにはそれなりに時間や積み重ねが必要ですが
最悪と思えるような出来事もきっと意味があり
大きな気づきや繋がりを生んでくれるはずです。
私はそう信じます。

良いと思える時もそうでない時も
自分と向き合い整えることを怠らず
朗らかに進みたいと日々思っています。


黒ラブと気持ちのいい夜風の中散歩していたら
感謝と共にふと思い出したので書き留めました。


今日も読んでいただきありがとうございます。



ヨガスタジオOasis
814-0002
福岡市早良区西新7-1-58 ユニックス308
TEL:09074595351
http://oasis-yoga.co

8月30日(金)のレッスンについて

台風10号が最接近し警報も出されているため
レッスンはお休みとさせていただきます。

日本をゆっくり縦断するようなので
できる限り被害が出ないように祈るばかりです。
どうか安全にお過ごしください。

8月31日(土)10:00〜RAJAクラスは
予定通り行う予定です。

どうぞよろしくお願いいたします。




ヨガスタジオOasis
814-0002
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8月29日(木)のレッスンについて

台風が近づいてきています。

8月29日(木)の午後が雨風が強くなると
予想されていますので
13:00→10:00〜呼吸リラックス(たかみ)
15:00→中止
とさせていただきます。

進路が変わることも多々あるのでいつもは直前に決めるのですが
できるだけ中止にならないように時間変更を早めに
決めさせていただきました。

8月30日(金)も変更があるかもしれませんので
スケジュール、お知らせ等を随時ご確認くださいませ。
中止や変更の場合はまたお知らせいたします。

どうぞよろしくお願いします。




ヨガスタジオOasis
814-0002
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痛気持ちいいに辿り着くまで

秋を感じる虫の声も少しずつ聴こえてきてはいますが
まだ日中は汗だくの日々…
みなさま、いかがお過ごしでしょうか。

先日Oasis会員様から
やっと”痛気持ちいい”がわかってきた
とシェアしてもらって、とても嬉しく感じました。

同じことをしていても人はそれぞれ
痛いとか、あ〜気持ち良いとか
感じていること、考えていることも違います。

私も今では身体が柔軟になりましたが
ヨガを始めた頃はガチガチで
ポーズによっては痛すぎて腹が立つくらい…
そんなスタートでした。
(なんでキープがそんなに長いの?とか
八つ当たり的な怒りが生まれてきたり…
しっかり出ますね心の癖も)

その頃に感じていたことと今の感覚は
同じはずがありません。

背骨が伸びるように身体を整えていくと
いいのですがそう簡単にはいかず
そこに辿り着くまでいろんなところが邪魔してくる。

照準を合わせられないんです。
〇〇を感じてみましょう、と言われても。

こっちはそれどころじゃなくて・・・
みたいになっていますから。

ただ、続けていると慣れてきて
身体はほぐれて整っていきます。

それどころじゃない…というところから
なんとなくわかった!ってすごい変化です。

継続は力なり。

自分の身体と向き合い続けると
心も感じるようになり
生活の端々にも変化が訪れます。

いろんな変化を楽しみながら
ヨガを続けていきましょう。
小さな変化をシェアする!
これも一つ、継続するコツのような気がします。

過ごしやすい秋はまだ先ですね。
暑い夏を乗り切っていきましょう。

明日から台風に注意しないといけないですね。
レッスンが中止の場合もあります。
(公共の交通機関が運転を見合わせる時は
お休みするようにしています)

ホームページにてスケジュールの変更がないかを
ご確認の上お越しくださいますよう
お願い申し上げます。







ヨガスタジオOasis
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福岡市早良区西新7-1-58 ユニックス308
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いくつかの視点を持つ

みなさまいかがお過ごしですか。
少しずつ風を感じる時間が増えてきました。

9月のスケジュール決定していますので
ご確認くださいませ。


みなさまは、嫌なことがあった時
どんなふうに切り替えていますか。

私はまずゆっくり呼吸し、
今身体に起きていることを感じる。
そして感情を感じます。

落ち着けばそれはできます。
マインドフルな状態です。

状況や身体に起きていること、気持ちの部分を分け
それらをごちゃ混ぜにしないようにします。

その上で
いくつかの視点を持つようにする。

(新たな視点の発見は普段からいろんな人の話に耳を傾けたり
観察することで広がっていくと思います。)

自分が正しい、これが正解、という一つの視点や
思い込みでストレスは大きくなり溜まります。

別の視点から見ると真逆の答えだったりは多々あります。
いろんな視点を持つとストレスはぐんと減るので
こうも考えられるし、こういう捉え方もあるかも、と
心の柔軟性を大切にしたいです。


身体は、上に伸びようと感じるだけではなく
下向きに安定する土台を感じると整っていきます。

自然と反対をしっかり感じるからこそ
全体が調整されていきます。

どちらか一方だけだったら調整しているつもりが
結果としてバランスを崩すことに繋がり
それは日常生活でも同じことが言えます。

その上で自分の進みたい方向を確認し
調整をしていくといいと思っています。

身体の感覚と日常とが繋がっていくと
いろんなことの全てが繋がり学びとなり
腑に落ちてくることが本当に面白いです。


久々の雨で少しジメジメとしていますが
心は晴れやかな日になりますように。





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