2022年、明けましておめでとうございます。
お正月はいかがお過ごしでしょうか。


たとえ慌ただしくても心が穏やかで満たされていたいと常々思います。


新たな一年が始まりましたね。
今、一年の始まりに一つの大きな欲を持っています。「平和でありたい」と強く思います。


自分の外側ももちろんそうですが、何より内側が平和でありたい。


大晦日もお正月三が日も、瞑想は坦々と続けます。
それこそが自分の内側の平和の土台を作っていくものだからです。


自分のためだけではない（利他的な）欲をたった一つ強く強く持つ。
そしてそれを追求しなさいと先人たちは言います。


そこは「手放す」のではなくどこまでも追い求めなさい、と。
なぜなら一つ利他的な欲がその他を全部消し去り心を静めていくからです。


自分の内が平和であればそこから周りにも広がります。


家族の中で一人瞑想を続けていてもそれは家族に伝播していく、
そして家族だけにとどまらず瞑想によって得た内側の平和は必ず周りの人にも伝わり広がっていきます。


確かに伝わってきます。
まとうものが変わってくるのが見えるほどに変化を感じたりします。


側にいて空気がとても優しく穏やかで心地良いのです。
どこかで買えるものではありません。


毎日は変化の連続です。
その中でバランスを崩しそうになりながらも調整を続け、挑戦を続けていきます。


今自分のことしか考えられずどんなに心がざわついていても大丈夫です。


瞑想を毎日続けていくことで自然と調い、利他的な願いが広がっていきます。


いつになるの？と考えてしまうかもしれませんがそこは急がず焦らずいきましょう。


必ず少しずつ調っていきます！
私も休むことなく続けます。


2022年もどうぞよろしくお願い申し上げます。

2021年もあと少しですね。
どんな年の瀬をお過ごしでしょうか。


年々、心穏やかになっていっている気がします。これは紛れもなく瞑想の恩恵です。
周りの状況にすかさず反応していたころは身体は休んでも心が忙しく休む暇がなかったです。


例えば周りの怒りに対しても反応して一緒になって怒ったりというような感情のブレも少ないです。
では感情があまり動かないのか、というとそうではなくて心は満たされた穏やかな状態です。


なぜ？と聞かれたらやはり瞑想を続けているからと答えます。
小さなことに感謝できる自分は居心地がとても良いです。
日記は”ありがとう”だらけになります。


人と比べないことも、ありのままの自分を受け入れることも、周りをコントロールしようとしないとも、少しずつ身についていつの間にか楽に生きていますし人生って面白いなぁと感じられるようになっています。


作り笑顔じゃなく自然に出てくる笑顔で生きています。


いろんなことは起こりますが感情に飲み込まれることがほとんどなくなり、自分にとって大切な人、物、事がわかるので落ち着いていられます。必要以上のものを欲しがらなくもなりました。


日常に起きている小さな奇跡に感動し喜びが溢れてくる、穏やかな日々です。


瞑想が本当に素晴らしいということをシェアしながら、また来年もコツコツと自分のペースで自分らしく歩んでいきます。


昨日はゆかり先生とサブリナ先生にスタジオ掃除のお手伝いをしてもらい、今日は一人でワックスがけをしました。
Oasisという空間に感謝しつつ・・・


日々の中に生きる意味がある。
その中に面白みもあって優しさもあって幸せもある。大きな愛を感じながらの大掃除でした。


今年はOasisから年賀状は出さず直接お一人お一人へメッセージカードをお渡しさせていただきました。


本当にこの一年はあっという間でした。
来年は何かが大きく動く予感がしておりますが全てを楽しみ尽くしたいと思います。


Oasisに関わってくださる、また見守ってくださる全ての方に感謝と愛を込めて・・・
ありがとうございました！！


また来年も共に素敵な一年になりますように心よりお祈り申し上げます。


素敵な年末年始となりますように。

今年も残りわずかです。クリスマスも終わり年末年始の準備が爆速で始まりますね。
みなさまいかがお過ごしでしょうか。


2021年はどんな一年でしたか。
そして2022年はどんな一年にしたいですか。


自分を見る時、どちらかというと「失ったもの」や「ないこと」に目を向けがちになります。
自分だけを見ればよいものを他人との比較まで始まります。


確かに比べることは大切なことかもしれませんがそれによって落ち込んだり卑下するようなことがあれば疲れます。


ぜひ無理矢理にでも”ある”にフォーカスしてみてください。
そして頑張っている、できている部分をしっかり認め自分を褒めてあげてください。


ご飯をちゃんと食べていること
学びを深められていること
毎日仕事や家事をしていることだって素晴らしい奇跡の連続です。


そんなふうに感じることができたら毎日は輝き始めます。


来年の目標も「すること」ではなく少し向きを変えて「やめないこと」を決めてみませんか。


月曜担当の亜利沙先生が宣言していました。
やることは決めていないんですけど・・・ヨガだけはやめません！と。


当たり前だと思いますか？
どんなことがあってもヨガで自分を調整し歩んでいくと決めたその土台から亜利沙先生の毎日は広がっていくと思います。


2021年を振り返るとOasisが始まってから一番早く感じた一年でした。


自分自身の身体に起こった変化を見るとコロナ禍ですごくストレスも大きかったんだなと感じますが
心は穏やかに年末の今日まで進むことができて、全てに感謝でいっぱいです。


2022年も愛溢れる中で過ごしていきたいと心から思っています。


気忙しい年末ですので無事故で過ごされますことを祈っています。

寒くなりました。いかがお過ごしでしょうか。
風邪ひいていませんか。


私は相変わらず元気にOasisにおります。
オミクロン株は出現したものの大きな混乱もなく最近少しづつ会員様がスタジオレッスンに戻って来られています。お互い元気に再会することができて本当に嬉しいです。


ヨガ・瞑想をして心を静めますと、普段いかにいろんなことを判断し区別しているかということに気付かされます。


「この感覚は嫌だ、きらい！」「なんでだろう？どうして？」と心地良くないと排除したりとか、見ないようにするとか、自分と向き合うことを避けることもあります。


放っておくと勝手に出てくる身体の癖・心の癖。


自分から見た”良い”・”悪い”に囚われていると肝心なことが見えなくなっていたりします。
起きていることを囚われなく「へー、そうなのか」とそのまま見ていくって意外と難しいです。


電気のプラスとマイナス、人が惹かれ合うこと、ヨガでは同じエネルギーと捉えています。
同じエネルギー？


いや普通に”考えて”違うでしょ、、、
と思いませんか？


”考える”と違うんですが同じエネルギーの作用だというのです。


これが腑に落ちたのは最近です。頭では理解していたつもりですが。。。


毎日いろんなことを経験し考えたり悩んだりもしますがそれも含めて全部必要なものが目の前にやってきているんだな、と。


それも引き寄せあうことと同じエネルギーなんだと感じております。


難しく考えているとかでもなくて自分の価値観で選り分けるでもなくて
シンプルに受け入れることができているのかなと思うのです。


いろんな気付きに出会うことは面白いし感動です。


今年も残りわずかですね。
無事故で心穏やかに過ごしたいですね。


皆様の年末がそうであることを祈っています。

11月も今日で終わりです。
皆さまはいかがお過ごしでしょうか。
すっかり寒くなりましたね。

差異とは、他と異なること。
その「違い」から生まれる気づき。


違いを知ることはとても面白い、と心からそれを楽しめるようになったのは40代に突入してからくらいでした。


違うからこそ改めて気づいたりできることに”ありがたいな”と思うようになりました。


考え方・容姿・センス・家庭環境・生活スタイル・方向性・夢・出自・・・


自分の中の差異、他人との差異。
差異こそ成長のスタート地点なんですよね、きっと。
それが腑に落とせたとき、差異を嫌がったり怖がることもなくなりました。


差異が自分を知る材料となることに気づきました。


人と話すことで、
いつもの場所から離れてみることで、
チャレンジすることで、
継続していく中で、
よく観察して差異に気づけば面白い発見の連続です。


冷静になって初めてみえてきます。
どっちの方がどうだ、と善悪や優劣の判断するのではなくて”違う”ということをただ知って受け入れることが心を軽くします。


違いを知って受け入れる、これで循環していくのがわかります。


10代、20代、30代とそれぞれのステージで感じてきたことやもがいて苦しんだことも今はすっかり形が変わっています。


40代半ばまで歩んできてみていろんなことがとにかくありがたいです。辛かった時期のことも財産ですが別にそれがどうということでもなくただ私が今そう感じているというだけの話。


その時見えなかったことが見えるし、逆にその時感じていたことは今感じられなかったりします。
これも差異。そして気づきです。


これからどんどん歳を重ねていく変化をすごく楽しみとはまだ言いきれませんが「変化する」ことはわかっています。その日々を面白がりながらも坦々と過ごせたら最高です。


明日からの12月は何かと気忙しくなる月ですのでブログを読んでくださる皆様が心穏やかに過ごされることを祈っています。その日々を応援しています。


それでは2021年12月もよろしくお願いいたします。

急に寒かったり、日中汗ばむくらい暖かかったりする毎日ですがいかがお過ごしでしょうか。


おそらく何にでも共通しますが何かを始めたからといってすぐにわかるわけでも、なれるものでもなく
練習を積み重ね、自分を見つめ、修正し改善しまた日々学びを深めながらやっと成長していくんだと思うのです。


「親業」についてもやっぱりそうで。
幼い頃は手がかかり体力勝負です。親も身体を動かし全力でサポートしますが成長するにつれてサポートの形はどんどん変化していきます。


少しずつ親として成長させてくれる子。
いつまでも側にいられるわけでもないので時間をかけて少しずつ離れていく準備をしていきます。


乳児はしっかり肌を離すな
幼児は肌を離せ手を離すな
少年は手を離せ目を離すな
青年は目を離せ心を離すな


「子育て四訓」、納得です。
面白いなと思うのがヨガの調整と同じで身体→感覚→心の順なんだなというところ。


巣立ってからはもう親のできることなんて帰った時に温かいご飯を作ってあげることと、それこそ心を離さず無事を祈り信じて見守り続けることくらいです。


先日父と話していたら「身体が思うように動かなくなってきて気持ちを保つことも難しい」と。
できていたことがだんだんできなくなっていく寂しさや恐怖、不安。
子のお荷物になりたくないという気持ちやら、いつも強気で豪快だった父も今いろんな感情があるように思います。


ずっと先を歩む親の身体や心の変化、生き様を見させてもらっています。
今の私がひとっとびに父の気持ちはわかりません。ただそれを聞かせてくれて姿を見せてくれていることが未来の私の何かになるのだろうと感じるのです。


小さい頃よく父が、時代のほんの少しの時間を預かって生きているだけなんだと教えてくれていました。地球の歴史からみれば人間の人生は一瞬であること。環境も命も何もかも未来に繋いでいくもの。そのときは「ふーん」と聞いていましたが今つくづくそう感じます。


そんなふうに俯瞰してみることやいろんな角度からみること、一つのことにフォーカスして感じることも日常の中で教えてくれていました。それもこれもすべてが繋がっていることを今実感しています。


未来に繋がっていく今日という一日も
大切に丁寧に過ごすことができますように。

すっかり寒くなり暖房器具も出揃いました。
皆さまいかがお過ごしでしょうか。
体調を崩されていませんか。


瞑想を習慣化し心を静めることでとてもストレスが小さくなりました。何に振り回されているか、何が頭の中を占めているかに気づくことができるようになるからです。

そしてなぜそれがストレスなのか、どうしたいのか、考えているわけでもないのになんとなくそれにも気づき始めるのです。


ゆっくり呼吸をして、すこし前のめりになった姿勢（または丸くなった姿勢）を正すと心と身体がリラックス出来る場所に戻ってきます。そうやって落ち着くといろんなことを俯瞰して見ることができるようになります。


おそらくそういったところから自分が本当に望む方向へ自然と進んでいくんでしょう。瞑想をすると内側のごちゃごちゃとした考えや感情からも距離を置けるようになっていきます。


日々の小さなストレスはその時に対処しておかないと、後でまとめて！なんて思っていると結果としてお金も時間もエネルギーもたくさん使うことになるような気がします。


皆さまは対処していますか？
見て見ぬふりでしょうか？
あまり感じていませんか？


継続すれば必ず変化はしていきますが、それは個々に違い、それぞれの変化だと思います。
自分の内面の変化は見えている世界を大きく変えていくことが面白いところです。


Oasisの会員様のお話を聞かせてもらったりするとその変化はとても興味深いです。
あまりにゆっくり変化したからか、ご自分では気づかれていない部分もあったりしますが外側から気付いた視点をお伝えすると「言われてみればそうかも〜」と納得されることもよくあります。


日常は良いことばかり起きるわけでもなく、アンラッキーだと思うこともありますし、ストレスの種はあちらこちらにあると思います。


俯瞰するといろんな見方ができるようになり捉え方も変化するので出てくる言葉も行動も違ってきます。


”変化していくこと”や”人との違い”を受け入れる力も瞑想によって育っていきますので以前と同じ反応は起きなくなっていきます。


サクッとはいきませんが、このコツコツのんびりな自分観察がとても深くて面白いのです。


あっという間に今年も残り２ヶ月を切りましたね。健やかに穏やかに楽しいお正月が来ると良いなぁと気が早いですけど・・・思います。


気候が穏やかで美しい秋の週末を楽しめますように。