いかがお過ごしでしょうか。


適性ってあります。向き不向き。
向いていないのに気合で進むのは
良さが発揮できないので苦しいと思いませんか。

人と比べ、自分を責めたりして
無理をしてしまうからかもしれません。

自分が何が得意で
何を考えているときが
ワクワクしているのかを
感じることは大事ですよね。

環境や状況はすぐに変化しないですが
自分の適性を知っていけば少しずつ
心地いい方向へ進むと思うんです。

チームで協力するのが得意な人
一人で黙々と作業するのが好きな人
数字が得意、競争になると燃える
裏方が好き…などなど

私は人と比べては打ちのめされていた時期が
ありました。

無理しているときって衝突が多い気がするんです。
人とぶつかり、壁にもぶつかって
笑顔になれないし、呼吸も乱れまくるけど必死。
（当時はヨガも知りませんし…）

なんとかできたとしても心にモヤモヤが残る…
みたいな感じでスッキリしない。

そんな時期を１０年ほど過ごしながら
少しずつ自分の内側を整理し、
自分のペース、自分のリズムで歩み始めて
ようやくスムーズになっていきました。

自分が目指す幸せの形に向かって
自分なりのペースでいいと思うんです。

周りと比べるとすごくゆっくりかもしれないし
得意なことはめちゃくちゃ集中できるので
とてつもなく速いかもしれません。


一見うまく行ったように見えたり
逆にうまく行っていないように感じても
人生はトータルで見ないとわからないから。

死ぬ直前にやっと答え合わせできると
思っています。
その時に笑顔で振り返れたら
最高ですがどうでしょう…（笑）

今、壁にぶつかっている
遠く離れた娘と話していて
いろんなことを感じました。

娘の人生は私にはわからないけれど
見守りつつ、必要な時には
視野が拡がる言葉をかけてあげられたら
と思います。

幸い楽観的な娘との会話は
最終的には大笑いして終了。

何が正解かはわかりません。

ただ娘だからということではなく
誰であったとしても
相手の幸せを願い、可能性を信じることは
私自身が幸せな人生を送るのに
不可欠なことです。

離れていても近くにいても
いつも最高の応援団でいたいと
思います。


夏の暑さも少しずつ和らぐと思います。
旬の果物をいただいて
身体を潤して夏バテ対策しましょうね。

夜に果物食べ過ぎると
夜中のトイレに繋がるので注意しつつ…（笑）

ヨガスタジオＯａｓｉｓ
814-0002
福岡市早良区西新7-1-58　ユニックス308
TEL：09074595351
http://oasis-yoga.co

お盆は過ぎましたが
まだまだ暑い毎日です。
今年はどんなお盆でしたか。

毎日朝晩必ずご先祖様に手を合わせますが
お盆は帰ってきてくれているのでしょう、
いつもより身近に感じた…そんなお盆でした。


息子が帰省していました。
しばらくのんびり過ごし
コロナ禍に息子から預かっていた
コザクラインコと共に帰っていきました。

預かって３年ちょっと。。。

コザクラインコって時々腹が立つほど
鳴き声が大きくて…
朝早くから夕方まで元気よく鳴いていました。
とても可愛かったんですけどね（笑）

できる限りお世話はしたけれど
寂しかったろうと思います。
もっと遊んで欲しかったろうと思います。

だから息子の元に戻れて本当に良かった、
と思う反面
あのうるさーい鳴き声が聞こえなくなった
静かな家がちょっぴり寂しくもあります。

まぁ、いろいろ思ったりしても
できるだけ俯瞰して
坦々と毎日を過ごして戻します。

あなたはどうですか。
引きずりますか？
切り替えが得意ですか？

今ここにないものをずっと追っていると
だんだん辛く寂しくなっていきます。

足りないような
欠けているような気がしてくる。

過去や未来、他人のこと
今の自分では無い他のことを
憂いても仕方ない。

タイトルの”今あるものを感じる”は
ある意味表面的なことです。

いずれはなくなるもの
ある時もあれば、ない時もある。

ならば、だからこそ、
今、あるものを感じて
大切にしたいと思います。


例えば、身体。
安全な暮らし。
生きていくために必要なお金や
身の回りの物。

そして自分だけじゃなく
周りの人がいて支え合えること。
これも永遠じゃないから
今その一員であることが嬉しいです。


今日、長く通ってくださった会員様が
Oasisでの最後のレッスンを受講されました。

コロナ禍もずっと通ってくださり
いろんな時を共に過ごしてきました。

素敵な仲間と出会えた喜びの反対側には
会えなくなる寂しさがあります。

”お別れの時”は何度経験しても
涙…寂しくなります。

自分のその感情を受け入れつつ
坦々と自分にできること、
目の前にある道を歩み続けます。

そして
時々はこのブログを覗いてください、
きっとOasisの空間を思い出していただけると
思います。

通ってくださった方のこと
覚えております。
（ここは小さいスタジオだからこそ、ですね）

福岡に来たらぜひOasisにお越しくださいね。

暑さ対策、気を抜かず
夏を元気に乗り切っていきましょう。

ヨガスタジオＯａｓｉｓ
814-0002
福岡市早良区西新7-1-58　ユニックス308
TEL：09074595351
http://oasis-yoga.co

しっかり暑い毎日の中でも
少しだけ和らいでいる瞬間を感じます。

いかがお過ごしでしょうか。



あっちが痛い…
こっちもおかしい…
前はすぐに戻っていたのに戻らない…
眠れない…疲れやすい…めんどくさい…など
最近身近な人からよく聞こえてきます。

わかります。たしかにまったく
何もメンテナンスしていなければ
そうなりますよね。

心と身体をメンテナンスしていても
ずっとそのまま
若くて健康なはずもなく…
ずっと変わり続けています。

気付いたらこうなっていた…
ではなく
ちゃんと変化に気付きながら、
調整しながら、でありたいです。

ですから、歳を重ねるごとに、
ヨガという心身調整法を続けていて良かった！
と思う日々です。

毎日少しずつ心と身体をととのえていくと
自然と心地よい方向へ、
無理のない方向へと進む気がしています。


ただスピードが速いこの時代
ササっと結果を出したくなるかもしれません。

何年も何十年もかけて今の身体になっているのに
性急に結果を出そうとするのは
都合が良すぎます…よね。
（ヨガはそんな心も観察します）


”毎日少しずつ無理なく”を
心がけると習慣になります。


例えば
普段、掃除を全くしていない部屋を
大掃除したり断捨離したりするのは
大変なことですが

物を必要以上に増やさないようにしたり
毎日ちょっとずつ整理整頓していたら
もう掃除という感覚さえなくなるほど楽です。


循環は自然の流れです。

滞ると身体が何かしら
お知らせしてくれます。

もちろん生きているから
朽ちていくことも大きな循環の一部で

それも含めてととのえるのが
ヨガの教えですから
これからも変化を楽しみながら
続けていきたいと思っています。


暦の上では秋になりましたが
暑さはまだまだ続くでしょうから
夏バテされませんように。

ヨガスタジオＯａｓｉｓ
814-0002
福岡市早良区西新7-1-58　ユニックス308
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酷暑、いかがお過ごしでしょうか…
台風も来るかもしれないので用心ですね。

今日は台風の影響なのか
風が吹いていつもより少しだけ
過ごしやすかったです。


あなたのお身体は…硬いですか？

私も昔すごく硬かったんですが
ヨガを続け、
今は柔らかくなりました。

若い頃はガチガチでしたので
その頃より40代の今の方がはるかに
強くしなやかです。

何もやっていない人がやり始めると
直ぐに結果が出始めます。
始める前よりずっと柔らかくなりますね。

でも、身体は正直ですので
ケアをしていないとスムーズには
動いてはくれません。


続ければ今よりは確実に柔らかくなる、
もしくは動きやすい身体をキープできます。

それは間違いないので無理なく
できれば”毎日”続けてみてください。

時々やると足し算の変化
毎日やると掛け算の変化です。


そして特に
「冬は心、夏は身体」を重点的に
ケアしたり観察するのが良いような気がします。

もちろん片方しかしないのではなく両方しつつ
夏は強くしなやかな身体づくりに
向いていると思うのです。

冬は寒さで身体が収縮し固まっていて
痛めやすくもあるので夏こそ呼吸と身体に
丁寧に向き合うことをおすすめします。


初めての方はよく
今、身体が硬いことを気にされますが
私は今からやり続けた数年先の
心と身体をイメージするので
「コツコツ続けたら大丈夫です、
今の自分に寄り添ってくださいね」
とお伝えするんです。

最初はあぐらの姿勢が辛そうな方でも
数ヶ月で驚くほどに変化されます。

その変化を私も一緒に感じさせてもらい
いつも本当に嬉しくなるのです☆彡

毎日少しずつ身体や心をケアし
会員様と一緒に健康寿命を延ばして
楽しく穏やかに過ごすことが
私の一番の目標であり使命です。


夏バテされませんように・・・

ヨガスタジオＯａｓｉｓ
814-0002
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気付かぬ間に脱水にならないように
水分補給はこまめにしないと、
本当に危険な暑さですね。

暑すぎて思考停止してるかと思う日々…
それでも夏休みに入り急に
忙しくなった方も多いかもしれません。

応援しています、
どうぞ無理なくお過ごしください。

あらためまして
みなさまいかがお過ごしでしょうか。



我が家は子どもたちが巣立ち
夫婦二人になり時間の流れが変わりました。

今では早朝に二人でウォーキングに
行くこともあります。

荒波の毎日はなんだったの？って思うほど…
私たちがこんな穏やかな朝を過ごせるなんて、と
自分でも驚きます。

朝動くと一日身体がスッキリです。


こんなふうに変化していっているのは
「食の変化」が大きいと思うのです。

夫の体調が少し乱れた時、
ラッキーなことにそれまでは拒否され続けてきた
ヘルシーな食生活に切替えられたのです。

運動などほとんどしなかったのに
急に一人でもウォーキングやランニングに
行くようにもなって！

姿勢も良くなったし、体重も落ちたし
酒量も減ったし…ポッコリお腹もなくなりました。
※とはいえ急にではありませんよ。徐々に、徐々に。


痛い思いしたり、身体が辛かったりと
変わらざるを得なかったんでしょうね。

食が合うってこんなに楽で
いいものなんだ、と初めて知りました。

動くことはいいとわかっていても
身体が重いと「動くときつい…重い…」
となってしまう気がします。

ですので
食が変わり身体が軽くなったことが
一つのスイッチだったと思います。


今は毎回
玄米２と白米１+もち麦少々で
炊いております。　

噛む回数が増え、食事がゆっくりに
なりました。

社食をやめて具入り玄米おにぎり2個を
持参するようになりました。
ここはちょっと面倒だったので
最初は抵抗しましたが…（笑）

魚や野菜中心になり消化に良いものを
適量摂るようになって私も本当に楽です。

夜中にラーメン食べに行こうとか
言われなくなりましたし（笑）


人を無理やり押さえつけて
変えることはできません。
できることは自分を調えて暮らすことくらい。

でもその波はきっと周りにも
じんわりと伝わっていくのかな、と
思いました。


意見が違うことも受け入れ
それを楽しめた時にはすでに
自分の中で大きな変化が生まれています。


暑い毎日、無理せずに
乗り切っていきましょう！

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ゲッソリするくらいの暑さですね…
みなさま涼しいところでお過ごしですか。

私は自転車での移動が多いのですが
木陰が少ないなぁ…と感じています。
福岡の市内で都会ですからね…

ギラギラの熱をそのまま受けなければ
いけない感じです。

木を伐りすぎて整えすぎて
憩うことができない現実。
日々、考えさせられます。


ちょっと切り替えて
身体に意識を向けます。

「お腹」のあたり全体を感じます。

ゆっくりと縦に
引き伸ばしてみてください。

下腹（恥骨のあたり意識して）から
みぞおちまでをスーッと長く。

お腹の中に縦に伸びる風船をイメージすると良いです。
自分でグイグイではなくて、縦に伸びる風船に
縦方向に伸ばしてもらっている感じです。

背骨も一緒にスーッと伸びますし
このリラックスした伸びで生活してると
疲れにくいんですよ。

食べ過ぎることも不可能ですから
適正体重になります。本当です。

信じるか信じないかは…
あなた次第です☆彡

是非お試しください。


この暑さは帽子とか日傘とか
飲み物忘れたら危険ですね。

出かける時はお忘れになりませんように。

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いかがお過ごしでしょうか。
そろそろ梅雨明けでしょうか…


いきなりですが
みなさまは何かご趣味をお持ちですか？

私は集めているものやこだわりのものは
特にありません。

こだわっているのは毎日のルーティンとかだけで
（毎日を整えないとヨガするときに響くので）
他は特にないような気がします。


そんな私に飛んできた趣味の質問。
いったい何を楽しいと感じるのですか？と。

「うーん…人間観察でしょうか…」

「人間観察…？」

ですよね。なんか変な答えですよね…
そうだと思います。

「誰を？」

「自分もだし、身近な人も…会員様とか
夫とか面白いですよ…(笑)」

表面的な観察というより
感情とかその背景を感じようとしたり
それを通して自分を観察して
新たな発見をしていくのが好きなんです。

そんな説明をしたところで
どっちにしろ変わっている気がします。

だからヨガを仕事にして続けられているんだろうな
と話していて妙に自分で納得しました。

趣味というか…
ヨガを続けて客観的に観察する癖が
ついたのでしょうね。

それを趣味って説明するとなんか変な感じですが
ありがたいことにそれがお仕事につながっています。


で、あらためて趣味は？？

活字を読むこと
お喋りすること
お散歩すること

やっぱり地味ですねー。(笑)


あなたのご趣味はなんですか？？


夏休みがスタートしますね！
忙しくなる方、ゆっくりになる方、
いろいろですが暑い毎日ですので
心も身体も無理せず過ごしましょう！

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福岡は炎天下。暑いです。
みなさま　いかがお過ごしでしょうか。


あなたは身体からのサインに気付いたら
ちゃんと受け止めていますか。


身体が、痛い　やめてくれー
と言っていたら一旦やめましょう。

呼吸を無意識に止めていたらやりすぎです。
ゆっくり呼吸ができる範囲で行います。

でもやらないと硬くなるし…というのも
もちろんなのですが

強引すぎたり
焦って力づくでやろうとすると
身体・呼吸・心がさらにバラバラになります。

結果、いつまでたっても解れない。
変化なしならまだマシですが
身体を痛めます。
何をやってるかわからなくて続かない。

ヨガをして痛めるのは本末転倒です。

まず強引すぎる心の方をしっかりケアする。
身体はこれまでの積み重ねなので
あっという間に変化はしません。

私もこれまで何度か経験したのですが
心が先に突っ走りすぎて
身体の声を聴いていないのです。

きっと変なところで力を抜いて
変なところの力が入っているのですが
これは身体に聴いてバランスを取るしかない。

でも、大丈夫なんです。
然るべきところに
然るべき力が入るようになるのがヨガですから。

マットの上だけもなく
日常もリンクして整っていきます。

楽しみながらゆっくり変化を
味わっていきましょう。

8月のスケジュールが確定しましたので
ご確認下さいませ。

暑いですが…
スタジオでお待ちしています！

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先日はすごい雨と雷でした・・・
みなさま被害はなかったでしょうか。
まだ降っているので気を付けないといけないですね。

災害は備えていても想像を超えてくることが
あるので本当に用心ですね。



今日は「伝えること」について
書いてみました。

伝えたいことがあっても
相手に伝わる、届けるって難しいですね。

ブログもできるだけ伝わるように
シンプルに、と思いながら
最初に書きたいことザーッと書いて
後からかなり削ったりまとめたりしています。

ただやりすぎると
私らしさも消えてしまうので
”いい加減”を探します。

ブログは書いては消し…書いては消し…
結構な時間がかかりますが
自分の考えと向き合う時間でもあります。

なんか違うな…と、
全削除もけっこうあります(笑)

これが私のペースだと思うので
焦らずやっています。


私はお伝えする時や話をするときに
・全部話そうとしないこと（言葉は短く・簡潔に）
・結論から話すこと（できるだけ）
・聞かれたことに答える
・自分が感じていることを話す
などをいつも意識しています。
なかなか難しいのですが。


でも…
伝える前にまず大切なのは
人の話を聞くこと、
伝えたいからこそまず聞く、
そこがスタートだとも感じます。

耳が２つあって口は１つ
自分が話す２倍は話を聞きなさいと
言いますから、ゆとりを持って
人の話にしっかり耳を傾けていたいです。


そして、同じく
自分の内なる声にも！
ゆとりを持って意識を向けたいですね。

頭でぐるぐる考えるだけではなく
自分を感じつつ静かに自分と対話することを
大切にしたいと思います。


水分補給を忘れずに。
みなさま、夏バテしませんように。
乗り切っていきましょう！

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ジメジメなのは梅雨だから仕方ないんですが
こんなに身体に影響したっけ？というくらい
今年は影響を受けている気がしなくもない…です。

みなさまはいかがお過ごしでしょうか。
リラックスできていますか。


リラックスと虚脱…は
勘違いしたくない一つです。

イメージで言うと
リラックスは軽くて
虚脱は全ての力が抜けて重い感じ。

虚脱の反対側には”力み”とか”力づく”があり
力を入れて頑張ると、その反対側の
虚脱の状態になってバランスを取るのだと思います。

簡単に言うとその真ん中というか
いい塩梅のいいとこ取りをするのが
リラックスかと思います。

余計な力を使わず
必要なところに
必要なだけの力を使います。

それを心がけていると
必要な時にちゃんと力を発揮できる。
ずっと必要なものは保っています。

ずっと保っているなんて言うとたまーに
え？ずっと頑張ってるの？と
聞かれることもありますが
これは頑張りとは違うと思っていて
アイドリングの状態でしょうか…
すぐにアクセルを踏んで出発もできる状態。

虚脱はエンジンを切っている状態なので
出発するにはエンジンかけて温まってないけど
とりあえず出発、みたいな感じで結果として
身体への負荷は大きいかと思います。

それこそ私は何度も腰を痛めて
虚脱の弊害を知っています。
身体で覚えてきましたね（泣）

力の抜き加減がわからないのと同じように
頑張りのポイントもずれていました。

何事も”過ぎ”は良くない。
焦らずゆっくり…です。


リラックスと虚脱の違いは
身体と心に出ますから
醸し出す雰囲気も違ってきます。

私がいいと思うのは…
「リラックスしている人の近くにいること」
（←ただ本当にこれだけで
他力本願では虚脱に繋がっていきますね…）

そんな人って空気清浄機みたいなもので
側にいるとなんとなく
こちらまで調っていく感じ。

まぁ…実際はそんなに人の側に
ずっとくっついているわけにもいきませんから
やっぱり自分で自分を調えるのが一番です。

ジメジメの梅雨が終われば
やってきますね・・・
覚悟の夏！

自分でしっかり調えつつ
乗り切っていきましょう！！

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