現実逃避すること

寒の戻りで冷えますが
いかがお過ごしでしょうか。


4月はヨガニドラWSを開催します。
簡単に言いますと「寝転がった状態で瞑想」です。

そのためにいくつかの準備が必要になります。
まず一つは「大願」、願いや決意
もう一つは「内なる聖域」です。

これら二つはご自身の内側をよく感じていただき
設定していきます。

これがないとただの眠る時間になってしまいます。
もちろんそれも悪くないのですが
「瞑想」というところをしっかり押さえていきますね。

効果なんぞそもそも求めないのが瞑想なのですが
私自身ものすごくニドラの効果を体感していまして
強くお勧めします。

特に座位瞑想が苦手な方は瞑想を深めやすいと思います。
お時間が合えば是非ご参加ください!

【日時】4月29日(祝・金)10:00~12:00
【定員】8名
【講師】Takami
【受講料】4,000円+税(月謝会員様 1ハンコ+2,000円)
 ※ご入金後、予約完了となります


さて。
題名にしました「現実逃避すること」ですが・・

一番近くで18年共に暮らしてきた猫が亡くなり
私はその寂しさに向き合いたくなくて

どうでもいいことを検索したり
ひたすらにゴロゴロしたり
時間はあるのに慌ただしく動いてみたり
本に没頭したりしていました。

その流れでずっとできないのに放置していた
二点倒立も今年中にできるようになる、と決めて
黙々とやっています。

良くも悪くもいろんなところへ逃げています。

今は向き合いたくない感情がある、と理解し
横に置いています。

ちゃんとわかった上で。

骨壷と写真、お水やお花など供えたら
娘も私も涙が止まらずダメでした。

そんなに現実を突きつけなくても

”いないということ”を肌でゆっくり感じて
納得して前に進もうね、
ということで撤収。

一まとめにせずそれぞれをそれぞれの場所で。
ゆっくり落とし込む。

落ち着くのを待つ。

現実逃避だって変化していくんだから
大丈夫!と自分を見守っています。

ゆっくりでいいんだ。

瞑想やってて良かったと思います。
”今”や”自分の内側”を感じて
自分のペースで進めている感があって
ホッとします。

それを見守ってくれている周りに
感謝です。


コロナの疲れが出てきている方もいるかもしれません。
今頃?なんて思わないで
ゆっくりご自身を癒してほしいと思います。

ご自身のペースで。
ゆっくり落ち着くのを待ちながら。

冬が過ぎて春はもうそこまで、ですね。

全ての人を思いやる優しい気持ちが開花しますよう
祈ります。

平和の春が訪れますように。

ヨガスタジオOasis
814-0002
福岡市早良区西新7-1-58 ユニックス308
TEL:09074595351
http://oasis-yoga.com/

ヨガニドラWS

春の陽気が続いていますが
みなさまいかがお過ごしでしょうか。


ヨガニドラWS~静まる心と身体~
4月29日(祝・金)10:00~12:00

仰向けに寛いだ状態で行う瞑想法です。
寝転がって行いますが決して眠るためではありません。
(身体が疲れていて結果として寝てしまうことも想定内です・・・)

”声の誘導”によって覚醒とまどろみのギリギリのところへと導き
心と身体を解放していきます。

ヨガニドラを行うにあたって2つの大切なポイントがあります。
「大願」と「内なる聖域」の準備です。

個々に設定は異なるため
自分に問いかけていただきながら作成し、
それから
ヨガニドラの実習へと入っていきます。

初めての方でもOasis会員でない方も参加できますので興味のある方はぜひ体験してみてください。

【日時】4月29日(祝・金)10:00~12:00
【定員】8名
【講師】Takami
【受講料】4,000円+税(月謝会員様 1ハンコ+2,000円)
 ※ご入金後、予約完了となります

Oasisのホームページの【お申し込みフォーム】より
申し込みをお願いいたします。
ご参加を楽しみにお待ちしています!

久々のWSです。
ヨガニドラは通常の座位の瞑想が苦手な方には
とても良いと思いますし
自然と深まっていきますのでその感覚を
ぜひ体感していただければと思います。


◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆


先日、我が家の猫 リリが旅立ちました。
一緒に過ごした18年と2ヶ月。

子どもたちの小学校入学前から大きくなるまで
一緒に成長を見守ってくれました。

今はまだ寂しい気持ちが大きくてたまらないのですが
先日スタジオに行って感じました。

何も話していないのだけれど
みなさんの存在そのものに支えられました。

どんな話の内容だとかは関係なく
その存在が温かく、とても優しい。

人は一人で強く生きられないし
みんなで寄り添いあって支えあって生きているんだな、とつくづく。

特別なことをしなくても・・
なんだと感じました。

誰しもお別れをするときが来ます。
肉体がある限り
肉体の終わりは必ずやって来ます。

出会えたこと
一緒に過ごせたこと
ありのままに生きて
たくさんの愛を与えてくれたこと
全てに感謝です。

命はつながっています。
ずっと。いつも。


忙しいのに動物の世話が増えるなんて
とんでもない!!!と
最初は一番拒んでいた私ですが
最期は一番向き合わせてもらいました。

身体は少しずつ弱っていき、介護もさせてくれました。
時間をかけて私の心の準備ができるのを
待ってくれました。

最期の最後まで
命ある限り生きようとする姿を見せてくれました。
そこに本当の強さと優しさを感じました。

いつの日かまたどこかで。
きっとこんな約束をしていたんだろうなぁ・・

そろそろ涙が出そうなのでこの辺で。
桜が待ち遠しいこの頃です。


ヨガスタジオOasis
814-0002
福岡市早良区西新7-1-58 ユニックス308
TEL:09074595351
http://oasis-yoga.com/

呼吸とともに

だんだん暖かくなってまいりました。
桜が待ち遠しい今日この頃、
いかがお過ごしでしょうか。


いろんなことに迷いながらも、壁にぶつかりながらも
目の前のことに誠実に取り組み
選択することがあれば選びとりながらまた前に進んでいく。


人と比べずにそれをコツコツと続け
誰かのお役に立てるようなことも
少しずつできるようになっていく。


心と身体を出来る限り調え毎日準備をする。


呼吸によって全てを得て
呼吸とともに全てを手放し
調っていく。


今日も気持ちよく呼吸できる一日でありたいです。




ヨガスタジオOasis
814-0002
福岡市早良区西新7-1-58 ユニックス308
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信じる

春のような暖かい陽が心を和ませてくれます。
いかがお過ごしでしょうか。


世界のどこかで拡がった感染症は
あっという間に自分の近くにやって来ました。
そしてずっと社会の混乱は続いています。


これだけ世界が”近く”なったのだから
心地よいことは近く感じ、心地よくないことは
”遠くのこと”と捉えるのは都合がいい。


世界の平和は近くにいる人を大切にすることから
始まると信じています。


いじめもDVも虐待も人の心にある小さな優劣や差別の種から
生まれていてその種は同じで戦争も同じだと思います。


全ての人が安心して眠れるように、身近な人を大切にし
優しい心で接したい。
ささやかでもそこから平和は広がると信じます。


※3月8日(火曜)のレッスンはTakami→ありさに変更になります。
どうぞよろしくお願いいたします。

ヨガスタジオOasis
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受け入れる

朝晩は冷えますが、日中は少しずつ暖かくなってきましたね。
いかがお過ごしでしょうか。

卒業シーズンですね、皆さんはどんな思い出がよみがえりますか?

私は集団は苦手なのですが学校というか友達と集える場所がわりと好きでした。
どうでもいい話で笑ったり泣いたりしていた思い出は宝です。

特にこれというエピソードもないですが
日々が楽しかったです。(笑)


ここ最近は我が家の高齢猫リリとの時間を大切に過ごしています。
ですが黒ラブのルーキーも先週土曜日に右目の手術をし、こちらはこちらでまた
術後のケアが必要です。

8歳のルーはいつもはとても元気でパワーが溢れていますが
とても怖がりで診察台に上がると震えて落ちそうなほどです。

目の手術も(ルーからすれば)いきなりいつもの病院じゃないところに
連れて行かれ麻酔かけられ気づいたら右目が見えなくなるという
恐ろしい体験だったと思います。

1か月後には抜糸しまた見えるようになることだって知らないわけです。

動物は”今”を生きています。

首にはエリザベスカラーが付けられ患部を触らないようにしていて
こんな状態・・人間なら文句と不満だらけかもしれませんね。

お散歩も術後2日目くらいまでは
左目だけの感覚やカラーを付けた状態の感覚がつかめず
急に立ち止まったり、まっすぐ歩けずぶつかったりしていましたが
3日目辺りからスムーズに散歩できるようになってきました。

1日6回3種類ずつ目薬を差すのですがそれも慣れてきて
私となかなか良いコンビネーションになってきました。

ご飯の時間は食べることに夢中ですし、天気がいいと日向ぼっこしてゆったり寛いでいます。

変化があり不便になったことに戸惑いつつも
それはそれとして受け流し慣れていく強さに感動しています。

高齢猫のリリも、黒ラブのルーも自分の状況を受け入れています。

動物はピュアでシンプルで
本当に学ぶこと多し、です。

この大切な日々を丁寧に過ごしていきたいと思います。

3月もOasisでお待ちしていまーす。
どうぞよろしくお願いいたします。


ヨガスタジオOasis
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福岡市早良区西新7-1-58 ユニックス308
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両方あるからこそ

寒いです。
福岡の雪は珍しいですが今朝はどの車もうっすらと雪を乗せたまま走っていました。


風邪ひいていませんか。
肩がガチゴチになっていませんか。
寒さで身体がギュッと縮みますね。


「寒い」は「暑い」があるから生まれています。
対極があるからこそ存在する全てのもの。


「好き」があるから「嫌い」がある。
これをよく忘れて「嫌い」を否定し始めると苦しくなる。


どちらかを欲しすぎるあまり、その片方を排除しようとさえしてしまうけれど
なくなってしまえばもう片方もない。


オリンピックだって敗者がいるから勝者がいて・・・
そんな当たり前を自分の日常では忘れてしまいます。


それを受け入れて腑に落ちた時、身体はすごく軽くなるということを
私はヨガで知りました。
それを日常に反映させるとこころが軽くなることも。


日々、学び。
日々、成長。


ありがたい、感謝
の反対にある
当たり前も大切にしつつ。


今日も穏やかに過ごせますように。




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一週間が早い、、、

みなさま、いかがお過ごしでしょうか。
様々な変化に心振り回されていませんか。


この一週間は本当にいろんな変化がありました。
自分の内に起きる変化や周りに起きる変化、それに影響される部分
などなどを感じながら楽しく過ごしました。


楽しくと言っても私が楽しんでいるだけで厄介な感情や状況もありました。
それも含めて”変化”を楽しめた一週間でした。


みなさまの一週間はいかがでしたか。
良いこと、悪いこと、好きなこと、嫌いなことはあると思います。
感情がある人間ですもの。そうやって仕分けすることも無意識にやっています。
それに気づく視点があると感情の波に飲み込まれにくくなります。


振り分けたとしてもそのどちらかに執着せず、好きも嫌いもあるけれど両方を見ていくようにすると視野が広がっていきます。


これこそ瞑想につながる感覚。
ヨガで身体を調え、瞑想で心を調えていくことは本当に面白いと感じます。
その対極にあるものも毛嫌いせず見ていくことができたらまた面白い。


最後は”面白い”を追いかけず手放す、練習。


そんなことを心軽く共有していくことができたら嬉しい限りです。
さて今日も無事故を心がけて楽しい一日になることを祈りつつ出発したいと思います。


まだ寒い毎日ですので風邪を召されませんように。
素敵な一日になりますように。


ヨガスタジオOasis
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大切な一日

ご無沙汰しております。
コロナは第六波へと突入し、ここまで長くなるなんて最初は正直全然思ってもいませんでしたが・・・みなさまいかがお過ごしでしょうか。


ただこんなに長いと、このトンネルの先にはどんな景色が待っているんだろうって思えてきます。


暗いトンネルを抜けた先にある太陽の光はきっと何倍も何十倍もありがたく思えるはずです。
そう受け取るのは私たち側の変化であって太陽はいつも通り与え続けてくれています。


与え続けてくれる存在。
最近は我が家の18歳の猫、リリの状態があまり良くない状態です。
元気いっぱいに走り回っていたころが懐かしく、今はヨタヨタで水を飲むために起き上がっても自分の身体を支えることもやっとです。
食事を口元まで持っていかなければ食べれませんがそれでも自分の口からしっかり食べてくれています。


今はほとんど動かずじっとしています。
歳を重ねるごとに身体の機能が衰えていくことは人間も動物も生き物の自然な流れなのですが
それでもまだずっとずっと一緒にいたいと願うのです。


虐待を受け生後半年くらいで動物病院の前に捨てられていたという話を伝え聞いて、会いに行きました。小さくて怯えるようにそこにいたのがリリです。


“飼いたい” 子どもたちと夫。


小さな人間二人(子どもたち)と大きな人間一人(夫)のお世話をするだけで精いっぱいだったのにそこに猫まで…無理だよーって思ったのですが夫や子どもたちは自分たちでお世話するから!くらいの勢いでやる気満々。


そんなこんなで子どもたちが小学生になる前に我が家にやって来て家族の一員になったのが18年も前のことで私たち家族を見守り続けてくれています。
すっかりおばあちゃんですが変わらず愛を与え続けてくれる存在です。


一緒に過ごせる限られたこの”今”を大切に過ごしたいと思う毎日です。


本当は目の前にいる人だって、自分だって明日生きているかもわからないはずです。
今日を大切にしたいですね。


みなさまの今日が素晴らしい一日となることを祈っています。
寒いですのでコロナはもちろん、普通の風邪にも気をつけましょうね!

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内にあるものを感じる

2022年のご自身のスタートはどんな感じでしたでしょうか。
気持ち良くスタートを切りたくても長引くコロナ禍で疲労や不安感が増しているかもしれません。
どんな時も落ち着いて丁寧に自分と向き合い、寄り添っていきたいですね。


ヨガではありのままをみる、と言われますが
自分にないものを探したり考えたりすることはせず「今の自分の内側」を丁寧に感じていきます。


身体にフォーカスし、呼吸にフォーカスし、心を静めると感じることができる内側。


私も毎回の瞑想で感じるわけではないのですが集中のずーっと先に包まれているような、すごく満たされている感覚に出会うことがあるんです。


言葉にすると変な感じかもしれませんが
「愛」とか「やさしさ」の中に”在る”という感じで不思議な、そして心地よい感覚です。


そこは目に見えない形のないものですが、はっきり感じることができるもの。


そんな目に見えない部分を感じるのは日常を誠実に生きた時に感じるもので簡単には得られないのだと思います。(得るという表現は違うかもしれませんが)


心の平安から遠ざかるのでしない方がいいことがあります。

暴力を振るったり
嘘をついたり
盗んだり
利己的な欲ばかり満たそうとしたり
貪ったり、、、

これらに気づいたらやめるように努力します。


小さい頃に身近な大人から教えてもらったことばかりだと思います。
この小さな積み重ねが内側の平安を作っていくという単純なことですが利己的な生き方では成り立ちません。


小さな日常の積み重ねは自分との約束であって誰との競争でもないし、比較することもできませんが自分にははっきりとわかります。


なのでまず何より、自分に誠実に生きることを共に目指していきましょう。


どんな時も心穏やかに誠実に日々を重ねていけますように。

ずーっと過程。。。

東京は雪も降っているみたいで冷え込んでいますね。
みなさまいかがお過ごしでしょうか。
風邪ひいていませんか。


瞑想を習慣にするといろんな変化が起きてくるのですがその変化は目指すべきものではなく、結果として付いてくる”おまけ”だと思います。


自分の心身調整のためにやっていますから
”おまけ”を目標にしてしまうと逆に混乱が生じてくるはずです。


何かを得るために瞑想をしていないか、と日々振り返ります。


得ることや得ようとすることが悪いのではありません。


ただ瞑想は何かを得るためにするのではなくて自分にこびり付いた執着やエゴをそっと手放していく作業です。


手放した結果「今までもすでにあったものに気づく」というだけのシンプルなこと。


エゴでぐるぐるまきにされた心では見えないことだらけなのです。


そうしてるうちに軸がずれて自分の思い通りに他人をコントロールしたくなる。いつの間にか・・・


事実とか感情とかごちゃ混ぜにした状態で瞑想とは程遠い景色が内側に広がります。


それでも
瞑想に失敗なし!!


迷っても、立ち止まっても、
全ては過程ですから。過去も現在も未来もずーっと過程を生きていると私は思っています。


本当の結果なんて命を終える直前に「これで良い、今が幸せ」って思えるかどうかだと思っています。


自分の心と身体を調え、毎日を丁寧に過ごすことをずーっと心がけていくのみです。


みなさんは「幸せだから笑顔になる」と思いますか、
それとも「笑顔だから幸せになる」と思いますか、といきなり質問を投げかけてみました(笑)


ニワトリが先か、たまごが先か・・・
どっちなんでしょうね。


投げかけっぱなしで失礼します。


寒さに負けず元気に週末をお過ごしください。