みなさまいかがお過ごしですか。
寒暖差もありますが
暖かい日差しが心地いいですね。


福岡市の「都心の森１万本プロジェクト」に応募して
自分の希望する一本の記念樹、
イロハモミジの苗をいただきました。

いろんな記念日に該当する人に
記念樹をプレゼントして各々植えてもらい
緑ある都市にしていこうというプロジェクトだと
思います。（ちょっと曖昧…）

我が家の記念は「銀婚式」
山あり谷ありな結婚生活でしたが
無事に25周年を迎えることができました。

そこで先日、
夫と庭に記念樹を植えました。

日当たりの良い場所に
黒ラブが掘らないように対策をして…笑

全然”和”な庭ではないのですが昔から”庭に紅葉”が憧れで
やっとやっと我が家に紅葉がやってきてくれました。
（引っ越してきたとき私の希望は却下されました…）

今はまだ小さな苗木ですが
大きく美しく成長するのが楽しみです。

庭の植物たちのたくましさや生命力を
いつも感じています。
土、光、水、風、栄養、適切な場所
条件が揃えばどんどん成長します。

植物が成長するよう
密集しすぎないように間引きしたり
夏が来る前に風通しよく整えるようにしています。

積極的に関わる時期と
そっとしておく時期…
適切なタイミングがあることも
植物に学びました。

子育てにも共通していますね。
（巣立って気付いた感じですが…涙）
”育てる”本質って同じなんでしょうね。

切ったところから新しい芽がでたり
挿し木して増えていったりと
再生能力がとにかくすごい。

人間の身体はこんなことはできないですから
これを普通にやってのける植物に感動します。

スタジオの植物たちにも
色々教わっています。

今年こそは植え替えをしてあげたいと
思っています！
（ここで宣言すればきっとすると思って…）

植物はありのままに成長していく姿が力強い。
人間も自分自身の持つ種を信じ
人と比べず、卑下したりせず
力強く伸びていきたいですね。


いよいよ草花が喜ぶ春ですね！
自転車でぷらぷらするのが楽しみです。
心穏やかに春が迎えられますように。

ヨガスタジオＯａｓｉｓ
814-0002
福岡市早良区西新7-1-58　ユニックス308
TEL：09074595351
http://oasis-yoga.co

みなさまはいかがお過ごしですか。

首や肩がギュッと固まってしまうようなこと
日常の中で時々やってきます。

そんなときに必ず思うんです。
ヨガでマインドフルに生きる練習をしていて
良かった、と。

自分だけが良くなろうとしたり
自分の意見を押し付けようとしたり
しなくなっている自分に気付くからです。

少しの心の余白を持っていることで
相手は今どんな状況・状態なんだろうと
ひと呼吸置くことができます。
慌てずに済みます。

その”ひと呼吸”に救われます。

落ち着けば大抵の問題は解決に向かうはずです。

ただ気付けば無意識に身体がギュッと
力んでいたりもします。

そして
心はすぐ「過去・未来・他人」に向かい
自分の今を置き去りにしてしまいます。

ひと呼吸 心の余白をつくります。
（何かの標語みたいですけど…）

自分に気付いて見守る心の余白を
大切にしながら日々を過ごしたいと思います。


季節の変わり目
ご自愛くださいませ。

ヨガスタジオＯａｓｉｓ
814-0002
福岡市早良区西新7-1-58　ユニックス308
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寒かったり暖かくなったりを
繰り返していますが心や身体の調子は
どうですか。

貪らない生活をしたいですが
なかなかそうもいきません。

私の場合は物欲より食欲…
時々甘いものやお煎餅を貪っています。笑

何かを必要以上に際限なく得ようとすること。
欲しい、もっと、が止まらなくなる。

みなさまはいかがでしょうか。
あれも、これも、そっちも…となっていませんか。

その執着に気付いて手放すって難しいです。


少し立ち止まって
「明日、死ぬとしたらこれは必要か」

ここまでくるとちょっと
話が飛びすぎに聞こえるかもしれませんが
それは本当に最優先事項なの？と
時々見直してみることって必要なのかもしれません。

本当に大切なこと
大事にしたいもの

自分の中の最優先事項をはっきりさせておくと
思い悩むことも減ります。

不必要な欲を際限なく満たそうとする心の奥にある欲求
それってなんだろうって観察してみます。

不安、自信のなさ、恐怖
自己肯定感の低さ…
いろんな言葉が浮かびます。

目に見えるところを誰かと比べ始めると
途端に苦しくなります。

遠く会ったこともない人たちの生活でさえ
知ることができますから比べるのは簡単です。

自分のサイズ、価値観、許容範囲など
無理のないペースで進むことが大切だと感じます。

そのために自分に集中する時間を持つことを
大切にしたいですね。


最近は少しスタジオ以外のことが
慌ただしくてやっと落ち着いてきました。

自分の生活を整えようと思ったとき
周りの環境も大きく影響します。

周りの人や環境が安定していることも
とても大切です。

ですので、自分の幸せを願うとき
特に身近な人の幸せを願うことはセットです。

自分も周りも心穏やかに過ごせますように。
みなさまも快適に過ごせますよう祈っています。

ヨガスタジオＯａｓｉｓ
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みなさまいかがお過ごしですか。
毎日を楽しんでいますか。

ヨガに近道はありません。
自分と向き合って実践していく以外道がありません。

そのプロセスをお金で買うこともできません。

年齢性別も関係なく
学歴も容姿も年収も肩書も国籍も
隣に誰がいるかも、何も関係ない。

自分が今どうなのか。

誰かと比べていても一歩も進まないし
自分で一つずつ気づいていく以外にない。

レッスンの中でお伝えするこんな言葉…

人と比べない
自分の感覚と向き合う
（好き嫌いや正誤の）
判断をせずありのままを感じる
思い込みや執着に気づいたら離れる
何かを得ようとする心を手放す

日常の中で時々ふと思い出し
そして
ヨガをして着実に内側の変化を感じ
自分と向き合うことが楽になった、
というお声をよく聞きます。

ヨガを実践し継続していると
自ずと変化はやってきます。

そんなお話を聞かせてもらっていると
周りにいらっしゃるご家族や友人のことも
ふんわり感じることができ繋がりを嬉しく思います。

お話をしてくださる時のみなさまの表情は
どんな話の時でも私の心に響きます。

時には泣いていることもありますし
大笑いしたり、淡々と話されることも。
どんな時でもありのままを受け入れて
生きてる方の表情は素敵だなぁと感じます。

そして少しずつ少しずつ
言葉や行動に愛や感謝が溢れてくるように感じます。

本当に有難いことです。


三寒四温で春が近いのを感じますね。
デトックスの時期です。

毒出しをするために春のものはあくが強いと
聞きました。

自然ってすごいですね。
そんな自然のパワーをいただきながら
元気に過ごしていきましょう！



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しっかり雨が降ったり
ちょっと寒かったりしてますが
みなさまいかがお過ごしでしょうか。

３月、弥生ですね！


スタジオでヨガをすると穏やかな自分を感じるのに
自宅で同じようにしてもなぜ静まらないのか…

そんな質問を受けました。

スタジオでは心穏やかになれるのに、という声は
本当によく聞きます。

きっとスタジオでは
受動的に受け取るだけの時間に
切り替わっているからだと思うんです。

ですからそんな自分も丸ごとそのまま
そうか、そうかって寄り添えば
スタジオでの練習と同じです。

Oasisでは受動的に自分をただ見守る練習、
判断（ジャッジ）をせずに見守る練習をします。

Oasisという空間が
誰かから攻撃をされる心配がないので
自分を守り固める必要もないため
受動的な心を作りやすいのだと思います。


私もスタジオと自宅ではやはり違います。
が！
”今ここ”を受け取ることに専念するので
比較があまりなくて
その中でできることをして（Do）
”そうなんやね”くらいの感覚で見守り（Be）します。

受け取るものが違っても
判断をせずそのままに受け取るということは
どこにいても同じです。

そして
能動（Do）と受動（Be）のバランスが
取れていることが大切だと思います。

そんなことをOasisで伝えさせていただき
時を共有できることが本当にありがたいです。

春がやってきますね。
３月のスタート、
素敵な一日でありますように。

※３月２日（土）Oasisはお休みさせていただきます。

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連休はいかがお過ごしでしたか。
少し寒かったですが
お天気に恵まれましたね。


あるスーパーのレジのおばちゃんが
（私もおばちゃんですが…敬意を込めて）
いつも元気でテキパキされていて
カゴに入れていくとき
後で袋詰めしやすいようにしてくれています。

他の人と明らかに違うのでわかります。

体調だったり気分だったり
いつも同じではないはずですが
ちょっとした声かけも笑顔の対応も
丁寧でいつも変わらないんです。

そんなおばちゃんが
二人もいるんです。

いろんなレジの方がいますが
そのお二人は群を抜いていると感じます。

お休みでいない時は
あ〜残念って思うほど。

何がそんなに違うんだろう…って
考えたくらいです。

私なりに考えた結果が
先ほど書いたようなことでした。

自分をフラットに保ち
相手のことを思いやりつつ
仕事（目の前のこと）を楽しむ。
軽やかに♪

なんでもないようなことですが
なぜか光って見えるってことは
誰でもやっているようで、
自分もやっているつもりで…
実は難しいことなんですよね。

すごいです、
心を惹きつけるレジのおばちゃん！！

心って見えないですが
こうしてちゃんと伝わるんですね。
改めて感じます。

おばちゃんは
特別な感謝も評価も特に求めていない風で
（勝手にそう思っているだけですが）
それがまたかっこいいなと思います。

私も目指します、
軽やかに♪


春が近くまで来ている感じがしますね。
花粉症の方には厳しい季節に突入です。
季節の変わり目、体調を崩されませんように。

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また寒くなってきましたね。
みなさまいかがお過ごしでしょうか。

福岡は雪ではないにしても
雨が降って動きにくい一日でした。

スタジオに入られるときに口々に言われました。
「今日は雨だから行こうか迷ったけど来ました」と。

この小さな日々の積み重ねも
心身の調整そのものだと思いました。

それは無理をすることではなく
その状況の中で最適を探すことや
バランスを取ること、ありのままを見ること。

これはいつもヨガの時にマットの上で
行っていることです。

真剣に長く続けることが大切、と
ヨガスートラに書いてあり

真剣に長く続けることで
マットの上でやっていることが
マットの外に反映されていきます。

ヨガのポーズの中で
自分の適切な限界点を探っていきます。

その自分とのやりとりは
日常生活にも深く関わります。


時を重ね、
どんな感じになっていくかわからないけども
今見えていないもの、感じていないことを
新たに発見できるかと思うと楽しみです。

日々ヨガを弛まず続けると
どんな感じになるのか…
真剣に長い実験に取り組んでいます。

随時いろんな角度から報告していきたいと
思います。

心も身体も温かく過ごせますように
風邪をひかれませんように。

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胃腸を労っていますか。
食事は美味しくいただけていますか。

変な時間に食べないという心がけで
胃腸の休息もしっかり取れますよね。
心と身体を軽〜くしましょう。


あなたは歳を重ねるごとに
どんな自分になっていますか。

KBCシネマにて
「カラフルな魔女」という映画を観てきました。

作家の角野栄子さんのドキュメンタリー映画。
撮影時は御年88歳。

とても88歳には見えず、
軽やかで食欲旺盛でチャーミング、
カラフルな衣装やメガネが似合っていて
仕事ばりばり創作意欲もばりばり！
ご自宅もカラフルで本当に素敵でした。

印象的だったのが
”体が喜ぶことをする”
”これというものを一つ見つけたらそれを離さないで”
それが魔法なんですっておっしゃってて…

周りの人や物との関わりに無理がなく
日々を前向きに上手に楽しんでいらっしゃる。

私もオバケのアッチシリーズが大好きで
昔よく読み聞かせをしていました。

絵本を読み終わった時と同じ
映画を観終わったあと、なんだか
ほっこりとした優しい温かい気持ちに
なりました。

ぜひお時間がありましたら
足を運んで観てみてください。


さぁ、明日からの２月もよろしく
お願いいたします♪

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今日は午後晴れてくる予報のはずでしたが
昼からあられが降りました。
寒かったですね。
いかがお過ごしですか。


子どもたちが大きくなり
夫と二人で過ごす時間が多くなりました。

10年くらい前
子どもたちが巣立った後のことを考えると
…恐怖でした。

たぶん話すことがないし
話したとしてもピリピリして分かり合えないし…
今ここにない未来を想像し
相当疲れるだろうと思っていました。

でもゆっくり10年、
時間をかけて「今」にたどり着いた時
想像とは違っていました。

お互いに老眼が進み
目を細めて字を追っている姿を見ると
なんだか笑えてきますし

身体の痛みが出たり、うっかり忘れ物したり
いろんなリカバリーが難しくなったり…
支え合わなければどうしようもない。

相変わらずめんどくさいこともありますが
時間と心に余裕があれば対応はできますし
私も相手から見れば
超めんどくさいのかもしれないと思えてきて…笑

戦闘モードはすっかり消え昔の私たちから
想像できなかった「今」がここにある。

仲がいいというよりはおそらく
人並みに会話ができるようになった感じで

昔は腹が立っていたことも都合よく解釈する力や
適当に流す力を共に身につけてサラッとかわし
腹が立つ前に忘れてしまう。

自分と”違う”相手の視点を
面白がれるようにもなり
何よりヨガを深めてくれました。
おかげさまです。

10年前の私が憂鬱に思っていた未来と
ここにある今は違っていました。

未来のことを憂いても仕方ないし
過去のことをどんなに悔やんでも
それはそれで今から変えることもできません。

今を感じ、今に集中し
ベストを尽くせたらすごい。

今を面白がって楽しめる自分がいたら
もう本当にすごいです。

今がどう転がっても
最期に笑えるように。
自分が納得できるように。

１月も残り数日。
早いですね。

無事故で笑顔で
過ごせますように。

ヨガスタジオＯａｓｉｓ
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