昨日は久しぶりの雨でしたが
今日はまた晴れです！
皆さまいかがお過ごしでしょうか。

最近思うことがあります。

問題に向き合うべき時に
目を背けたり逃げたりすると
もう逃げられないところに
また問題は表れるということ。

逃げ続けていいのかもしれないけれど
向き合う準備が調ったら

人生の課題とも思えることに
しっかり向き合わなければ
終わりがないということ。

誰かのせいにする生き方では
前には進まないということ。

４０過ぎたら本当にいろんなことが
ボロボロ出てくる。
きっと放っておくと
６０過ぎたらもう半端なく
出てくる。

土台をつくることがこんなにも
大事って若いときは何も考えてなくて
分からなかったですが。
（恥ずかしい話・・・）

だからこそ今を大切に
日々を大切に
自分と周りを大切に

丁寧に生きたい、生きよう
と思うこの頃です。

人生を、とか
日々を、と言っても
何から取り組めばいいかわからなくなったら

まずは身体！！
動きやすい体を作って巡らせましょう。

今日も無事故で
感謝いっぱいの一日になりますように！

ヨガスタジオＯａｓｉｓ
814-0002
福岡市早良区西新7-1-58　ユニックス308
TEL：09074595351
http://oasis-yoga.com

寒くなってまいりましたね。
皆さまいかがお過ごしでしょうか。


先日、いくつかのことを
同時にしようとして

はたと
どれにも集中していないことに
気づきました。

効率よく動きたくもなるのですが
逆に非効率なのかもしれません。

と言ってまた効率を気にして。


限られた時間の中でやることがたくさんあると
心に余裕を持つために無駄を省いたり
優先順位を明確にする必要があります。

効率や合理化は心の余裕とは
ちょっと違うような気がします。

そしてまた
面倒臭いことって
後になって気づくけども
意外と大切だったりします。

時間に追われていると忘れがちですが
そんなことも大切にできる心でありたいと
思います。

寒くなってきましたので
風邪をひかれませんように・・・
ご自愛くださいませ。

ヨガスタジオＯａｓｉｓ
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おいしい季節の到来。
いかがお過ごしでしょうか。

”ヨガ的”とか勝手に言ってみましたが
私のダイエットというか調整法です。

コロナ禍でかなり体重が増えて
動くのがきついと感じている時期が
ありまして…
大きな声では言えませんが
コロナ前から6キロ増。

今は戻りました。
その調整法をご紹介します。

ずばり一言で
「観察」に尽きます。

マインドフルに自分を感じていく・・・

例えば、
ドカッと食べたくなった時
それを止めようとするのではなく
”食べようとしている私”を感じ
それでもなお
やっぱり食べたいと思っている自分がいたら
罪悪感なんて感じずに
感謝しておいしくいただきます。
食べたいものは仕方ない。

大切なのはその後です。

満腹まで食べたとしてそれで終わりではなく
その後の感覚をしっかり観察、見ていきます。

今どんな感覚がある？

身体、きつい？
重い？だるい？
この感覚をまた味わいたい？
量はちょうど良かった？

言葉にすればこんな感じですが
感じていれば言葉はいりません。

そんなこんなしていると
だんだん快適に動ける身体へ
向かっていく（戻っていく）というわけです。

「快適に動ける身体」を
目指しイメージしていると
時間はかかっても
ちゃんとそこに近づいていきます。

”食べ終わった後をしっかり
感じること”が重要なんです。

食べることを否定もしないし
拒否もしませんが
気持ちと行動のバランスが整いますので
自然とダイエットになりました。

自分に合う体形や理想の体重は
個々に違うと思うので
標準はあくまでも目安で
見た目というよりは
自分が動くときに苦にならない、
ということが重要だと思っています。

半年くらいかけて
体重は戻っていったように思います。

バランスが乱れた時は
姿勢がゆるみがちなので
そこは意識して戻しましょう。

１０月後半もOasisでお待ちしています！

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皆さまいかがお過ごしでしょうか。

秋は「呼吸」に意識を向けて
免疫力を落とさないように
過ごしたいですね！


きっと人はそれぞれに課題があって
向き合わざるを得ないようなことが
起きます。

何か起きた時に
自分の内に溜まったモヤモヤが出る
ような気がしています。

逆でしょうか・・・

溜まったものが出るから
何かが起きる。

我慢していること、不満や不安
知らず知らずでも
溜めきれないくらいになれば
あふれ出てきます。

その前に吐き出して流したり
頭の中を整理できれば
自分のためにも周りにとっても
一番良い◎

散らかっていることが常だと
麻痺して散らかっていることには
意識が向かなくなることも。

モヤモヤも同じだと思います。

身体は痛みや違和感として
いろんな信号を出してくれます。

それを察知できるアンテナが
鈍感にならないようにしたいです。

病気になることは生きているので
仕方のないことですが
本来避けれるものまでわざわざ
受け入れる必要もありません。

あなたが溜めているモヤモヤは
なんでしょうか。

心当たりがあれば少しずつ
解消しましょう。

たとえば
人に吐き出して聞いてもらう
散歩をして気分転換する
頭が休まる時間を作る
自分の好きなことをする時間を持つ
など、
毎日10分でもそんな時間を”積み重ねる”と
とても流れがいい身体になります。

この少しの時間の「継続」が
日々を変えていきます。

ぜひぜひ身体に良い習慣を作って
心にモヤモヤを溜めないようにしましょう。



10月からレッスン時間の変更がありますので
ご確認の上お越しくださいますよう
宜しくお願いいたします。

お待ちしています。

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風が柔らかく、気持ちがいい季節です。
明日から少し気温も下がるようです。
いかがお過ごしでしょうか。


安定した心と身体で
日々を過ごしたいな、と思い
自分を調えますが

今朝のような
ミサイル発射のニュースが入ると
改めて感じます。

自分の日々の安定と
世界の平和は直結していると。

それが揺らげば
全てが脅かされることに
なってしまいます。

本来言葉で対話ができるはずの
人間なのに
とても悲しいです。


何かを伝えようとしても
わかってもらえないとき、
いろんなことをして
周りの気を引こうとします。

でもそのやり方は
間違っています。

全てを破壊し
誰一人幸せになんてなれません。

自分だけ
自国だけ
良くなることは、
そんなことはあり得ない。

自分も周りも大切にする心を
すべての人が持つ努力をすれば
今よりもっと生きやすくなると信じ
まずは自分から

自分も周りも大切にする心を。
平和へ繋がる大切な一歩。

明日がいい一日になりますように。

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まだまだ日中は汗だくになる毎日…
いかがお過ごしでしょうか。

娘があと少しで巣立ち…

少し先のことを考えては今に戻る
を繰り返してしまうこの頃です。

客観的に見ている自分もいますが
応援する気持ちと離れる寂しさと
あっちにこっちに心が揺れて、忙しい…

なのでやはり毎日のヨガや瞑想の習慣は
自分を穏やかに保つため改めて
必須だと感じています。

日々は変化の連続ですね。
緩やかだから気付かなかったり
上手く順応していたりします。

まず一つずつ変化を感じ
楽しみたいと思います。

生きてるってすごいですね。
思い出の積み重ねがあって
今があって。

さらに歳を重ねた時
この感覚はどうなっているのでしょう。

それもその時の自分にしかわからない
宝箱のようです。

どんな「今」を積み重ねるかも
未来の「受け取り方」も自由です。



ヨガの教えに照らし
ここからさらに自と他の境界をできる限り
無色透明にして
未来ある身近な子ども達や周りの方に
貢献していけたらいいなぁと思っています。

まだまだ余裕少な目ですが…
ぼちぼち自分のペースでいきます！


なんだか浸っていますが
娘はあと半月は家にいます(笑)

さて！今日も焦らず一歩ずつ。
良き日になりますように。

↓↓　呼吸のWSまだまだ空きがありますので
どうぞお越しください！
◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆

【呼吸を深めるWSのお知らせ】
9月19日（月・祝）10～12時
呼吸を深めていきましょう

↓　詳しくはこちらをご覧ください
https://oasis-yoga.com/blog/?p=818

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いかがお過ごしでしょうか。
9月になりましたね！
今月もどうぞ宜しくお願いします。

最近たまに秋を感じる時もありますが
今日はずっと雨でジトジトしていますね。


来月の今頃はもう娘が巣立ち
寂しくて心ぽっかりだろうな…（涙）
と予測できております。

母は自分の経験から
「慣れるまで３週間くらいやったよ」
と言ってました。
私はどうだろうか。

そして
とうとう夫婦二人+大型犬+鳥です。

私にとって夫婦の会話って
なかなか難しいと感じていて…

もう少しだけ改善したくて
何が足りない？
いや…多いのか？と
押したり引いたり試行錯誤の25年。
未だにずっとわからない。(笑)

わかったことと言えば
”思い通りにはならないということ”
これが分かればまぁ、上出来です。

そもそも自分のことさえ
分かっているつもりで
勘違いしてたりもします。

若かりし頃は
自分が”正しい”とか
私は”間違ってない”とか
自分の判断を一方的に
相手にぶつけてしまうことも
ありました。

自分からみた視点や基準があれば
相手にもそれはあるので

正しい、間違っているとかではなく
私はこう思っているということを
伝わるように伝えれば良かったと
振り返って思います。

そのベースには
相手を大切に思う心が必要で

”人を大切に思うこと”と
好きとか嫌いとかの感情を
ごちゃ混ぜにしないことが難しい。

とても身近なところにこそ
学ぶべき大切なことは
転がっている気がします。

とにもかくにも
変化していくことを
楽しみたいと思っています。

ぷんぷん怒って生活したくないし
不安なことばかり考えたくもない。

ストレスをためず
気持ち良く生活するために
ごくごく当たり前と思うようなことも
ヨガ哲学では丁寧に教えてくれます。


10月からはクラススケジュールを
変更します。

ヨガ哲学も少しずつ再開し
一緒に学んでいけたらと思います。

ほんの少し心地よく過ごせるように
自分を調整していきたいと思います。

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うだるような暑さからは抜け出したかなと
思いますが…いやまだ暑いですね。
いかがお過ごしでしょうか。

お盆休みは息子が帰省し
久しぶりに家族で過ごしました。

巣立ってから7年。

周りと比べると成長が遅かった息子を
怒りまくってどうにかしようと
していた日々もありました。

小学校の低学年の頃でしょうか。
怒りまくっても仕方ないことに気付いて
理想を押し付けることをやめました。

それからの子育ては
上手くいかなくても、それも含めて
楽しむことができたと思っています。

変な話ですが
小学校を卒業する時までに

今もし私が死んでもおそらく
この子は生きていける！と思えるほど
たくさんの思いを伝えました。

「根っこ」さえしっかりしていれば
倒れることはないので
人生の土台となる「根」を育てようと
ちゃんと言葉にして伝えていました。

・あなたが生まれてきてくれて出会えたことが嬉しい
・あなたをとても大切に思ってる
・あなたは唯一無二の可能性に満ちた存在
・あなたはたくさんの人のお役に立てる存在
など、子どもに伝えながら同時に
自分にも伝えていたのかもしれません。

中高生になると反抗期に入り
それまでのように言葉で伝えることは
なかなか難しくなるので今度は黙々と
”強く生きろ”と思いを込めて食事を作る(笑)

こうして私自身、成長させてもらっている
子育てです。今現在も。

巣立ったら終わりということはなく
親の背中を子どもはずっと見ているので
恥ずかしくない生き方を、と思っています。

できないこと（ないもの）に
フォーカスしていたときは苦しくて
できること（あるもの）に
フォーカスしたとき楽しくなった！
私が子育てから学んだことです。

最後に家族で食事をしたときの話。
息子が
「それぞれに自分の人生、最後にこれで良かった
この家族で良かったと思えるような生き方をしよう」
と言い

私が
「最後って棺桶に入るときってこと？」

息子が
「そう」と。

いつまでたっても面白い。

家族が次に揃うのは一年以上先になりますが
それまで元気に、また成長した姿で会いましょう！！
と約束したのでした。

さ、今日も一日
無事故で頑張ります。

素敵な一日になりますように。

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どうお過ごしでしょうか。
ショッキングなニュースに悲しみが
広がります。

人はベースに
恐怖や憎しみ、寂しさ
喜びや愛・・・
なにを感じているかによって
言動って変わります。

覆うものが厚くなりすぎると
奥底にある愛に気付くのが
難しくなると思うのです。

表面的には
身体とか生活、立場を守るための
ガードかもしれませんが

自分に向き合って
さらに掘っていくと
エゴやプライドを守るために
その”覆うもの”はどんどん
ぶ厚くなっていってるのだと感じます。

”自分を覆うもの”って
なんだろうか・・・

そんな疑問がふと頭に浮かびますが
難題だし寝る前なので横に置いて
ゆっくり呼吸を感じて
リラックスして寝ようと思います。

夜はいろいろ考えない。
明日の朝にしよっと、と
切り替えられたら
よく眠れます。


みなさまにとって明日が
心地よい一日となりますように。

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