いかがお過ごしでしょうか。

久々の日曜のお休みで最高に天気がいいので
旦那さんと二人でBBQをしました。

あ―最高やね～幸せや…
と言いながら。


ふと昔のことを思い出しました。

20年前、子どもがまだ小さく
私は日々育児で疲れていてヘトヘト…

旦那さんは私たちを楽しませたい
と思ってくれたんですね、
道具を買いそろえて時々
キャンプに行っていました。

が、その時はそれがさらに
疲労を溜めてしまうという
悪循環になっていたように思います。


もっと楽しまなきゃ！
もっと充実させなきゃ！
そんな気持ちが強かったのかもしれません。


今振り返ると、ですが

特別な場所に行かなくても
近場で季節を感じたり

こんな天気のいい日にはその辺に腰かけて
ボーっとできたらいいね
焦らなくていいよ

って伝えたいです。


きっと周りは言ってくれていたと思いますが
必死過ぎて…聞こえてない。(笑)

周りと同じペースじゃなくていいし
心地良いサイズは人それぞれ

人と比べる必要なんてないのですが
やっぱり目に入ると気になるときも
ありますよね。

その時は
あ、また比べてた！
って気付けば
心を振り回されたり
ストレスを感じることは減ると思います。


今日という一日を
あ～幸せだなぁと感じれるのも

周りが平穏であるからこそです。
自分だけの幸せなんてありえないのですから
周りに感謝だなぁとつくづく思います。


みなさまの今日が
ご自身のペースで無理なく過ごせますように。

ヨガスタジオＯａｓｉｓ
814-0002
福岡市早良区西新7-1-58　ユニックス308
TEL：09074595351
http://oasis-yoga.co

きれいな花が色鮮やかに咲いていて
ただ歩いているだけでも
とても晴れやかな気分になれる春。

この季節、鮮やかな花を見てるだけで
散歩も心弾みます。

今と昔、桜を見ても感じ方が変わりました。
「きれい〜」に加えて
寒い冬を耐え抜いての今、みたいな…
桜の健気さや強さ逞しさに涙が出そうなほど感動してます…（笑）

みなさまは
いかがお過ごしでしょうか。


弾み過ぎたらと疲れもします。
春はたくさんの変化がやってきます。
変化に疲れたら、その時はひと息つきましょう。

コロナで閉じこもりがちだった３年間くらいが
ありますから焦らず
ゆっくりでいい、と私は思っています。

毎年違って当たり前ですね。

怠惰になり自分を甘やかすとそのツケは
年齢と共に大きく出ますから
優しさと甘やかしは違うので注意ですが

なんでも“過ぎ”ないように
塩梅って大事ですね！

バランスが崩れていないか
また崩れそうに無理をしていないか・・・

人それぞれ基準は違うので
あなたにとっての過ごしやすい良い塩梅が
見つけられますように。

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桜が満開ですね。
お花見されましたか。
どこも本当にきれいに咲いています。


先日時計屋さんに電池交換に行きました。

動かさないと錆びる

電池交換は切れたらできるだけ早い方がいい
汚れたら拭くなど簡単でいいので
メンテナンスしておくと長持ちしますよ、

人間と同じです
長期入院すると一気に弱るでしょ？
あれと同じです、

油が固まるんですよ、と。

40年以上地域に根を張る時計屋の
店主のお話は含蓄があります。

電池交換してもらっている間
いろいろお話をしていたのですが
妙に納得しました。



たまたまそんな話を聞いた後に
日本を代表する彫刻家の話を目にしました。


大学で彫刻を学んだあと
大理石の直彫りを始め、この時近所の
墓石店の親方に師事。

ある時ふと自分の”のみ”に赤錆が出ていて
親方の”のみ”は鋼鉄の底光りが美しい。

理由を尋ねてみた・・・

「使ってりゃ錆びねえよ」

という話。

使っていること自体もメンテナンス
と言えます。

動かすことの大切さ。

身体のメンテナンスも同じで
特別なことというより
日常生活でこそ丁寧に自分の身体を使えば
親方の”のみ”のように光ってくるんですね！！


明日から４月。
新年度。

今年度がどんな毎日で
どんな出会いがあり
何が繰り広げられ、何を感じるのか・・・

楽しみです。

みなさまの毎日が輝きますように！！

４月もOasisでお待ちしています。

ヨガスタジオＯａｓｉｓ
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過ごしやすい春の陽気ですね。
いかがお過ごしでしょうか。

なぜかバタついている年度末です。

ふ～とひと息。


今日は「呼吸」について
是非知ってほしいことを。

最近身近な人から
呼吸意識してるよ～と聞いて
とても嬉しかったのですが

吐く方を意識すると呼吸は深まるよ

と伝えたら、
そうなの？知らなかった…と。

ここはとても大切なポイントです！！

深呼吸というと
大きく吸ってしまうかもしれませんが

まず！
丁寧に下腹を感じ息を吐きます。

吐き切った後に身体をゆるめたら
必要なだけちゃんと息は入ってきます。

身体を信じてそんな呼吸を
ゆっくりと繰り返してみてください。

慣れないと最初は
お腹が動かないかもしれませんが
そんな時は横になってみるといいです。

仰向けになってリラックスして
呼吸を長くゆっくり吐いてみると
お腹まで動くのを感じると思います。


ただ何となくではなくて
携帯を見ながらでもなく

しっかりと吐く呼吸を
５回数えてみてください。
それでも1分かからないくらいです。
簡単！とてもシンプル。

何も使わずに誰にも頼らず
いつでもどこでも
簡単にできる調整法です。


呼吸は吐く息を丁寧に！！
腹式呼吸は心と身体のデトックスです。

春はデトックス！

是非いつでも思い出したら
実践してくださいね。

３月も残りわずか。
無事故で笑顔で過ごせますように。

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今日はどんな気分で一日を過ごされましたか。

あらためて、いつもブログを読んでくださり
本当にありがとうございます。


今、会員様に
ヨガを始めて感じる身体の変化、
心の変化、Oasisへの要望やメッセージを
書いていただいております。

壁に貼り付けてシェアしていますので
是非みなさんの”お声”を読んでみてください。

私もみなさまのお声が励みになり
ヒントになります。


今日も何気ない会話から気付きを
もらいます。

子どもさんが巣立ちどんな毎日ですか？
どんな気分ですか？と聞いてみました。

自分のペースで
自分のしたいことを楽しんでいるとのこと。

それまで家族に精一杯尽くされたことが
伝わってきました。


時間もお金もかけ、しっかり関わってきたから
これからは自分の力で頑張ってね！じゃあ
（↑こんな言葉ではなかったですがこういう内容でした）
と子どもさんを信じ

あなたならできる、大丈夫

そんな思いと共に手をスーッと離されたように
感じました。


柔らかい雰囲気の中に”キラリ”と光る
強さと潔さがありました。

そしてさらに

自分が悩んだり壁にぶつかったりしながら通ってきた道…
今Oasisに来られている方で
その最中の方もいるかもしれない…と
心をそっと寄り添わせてくれていました。


今まさに苦しい中にいれば
毎日そこかしこにあるちいさな選択は
苦悩の連続かもしれません。


チャップリンの言葉
「人生はクローズアップで見れば悲劇
ロングショットで見れば喜劇だ」

途中いろんなことがあっても
長い目で見た時に
これで良かった！楽しい人生だった！
と悔いなく言える自分でいたいです。

週の後半もどうぞ宜しくお願いいたします。

ヨガスタジオＯａｓｉｓ
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いかがお過ごしでしょうか。

春は終わりと始まりの季節で
心も身体も少し忙しくなりますね。

ところどころで
自分なりの休憩を挟みたいですね。

少しの時間でも自分と向き合う時間があれば
よっっしゃ、やるぞ！って思えますね。

みなさまは休憩取れていますか。

忙しくてそれどころでは・・という方も
心や身体を壊しては元も子もないので
少しずつ楽な気持ちでに生きられるよう
背筋を伸ばしてゆっくり息を吐いてくださいね。

短い時間でもスッキリできるのが呼吸です。

浅くなると焦ったりイライラしたり
落ち込んだり投げやりになったり…
一つも良いことがありません。


寝る前は特にゆったり深く１０回ほど
吐くことを意識してみてください。



先日直球の質問をいただきました。
「先生はなぜヨガをするのですか」
「先生にとってヨガとは何ですか」と。

「・・・私らしく生きるためです…ね」
若干切れ味悪く答えました(笑)
ヨガは私にとって自分らしく生きるために
必要なものです。

身体だけ整えるためにしていませんし
心を落ち着かせるためだけでもないです。


マットの上は日常の答え合わせ

日頃が出ます。
身体の硬さも心の癖も
日常の在りようが見事に出ます。

硬いことが恥ずかしいとか
日常のこれが悪いとか思う必要はありません。

ただ今の自分に意識を向けることで
いろんなことに気付くことができる。

この”気付く”ことが大切で
続けていけば気付いた部分からととのっていきます。　


どんな時も一定の呼吸を目指す

マットの上でいろんなポーズをし
身体を整えていますと時折鼻息が荒くなることや
息が止まっていることに気付くことがあります。

どんな時でもその中でバランスを取る
一定の呼吸を心がける


日常でも同じだと思っています。
流されて自分を見失ってしまわないように
波はあってもその中でバランスを取るようにします。

それを繰り返し練習していると
しなやかな強さが身に付いていきます。

土台が安定するから
自分らしく歩き出せるのではないかと思っています。

この週末も心穏やかに過ごせますように。

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自分自身の実感として
歳を重ねるにつれて物欲は
どんどん減ってきています。


みなさまはいかがですか。


私は、シンプルに暮らしたい
と願うようになり
多くを所有することに今はさほど
魅力を感じなくなりました。


昔はなんだったんだろう・・・


あれもこれも、もっと欲しい
と思っていました。


いつも何か足りていない感。


そんな自分を充分に味わって
気が済んだのでしょうか（笑）



物や人、何かに対して
頑なだったはずの執着が
以前ほどはなくなり

好きなものとそうでないものが
わかるようにもなり

人がいいと思う感覚と
自分のそれとが同じではないことも知った。


今でももちろん欲はあります。

より良く生きたい、とか
穏やかに過ごしたい、とか

見えない内側の充実の方に
シフトしていったように思います。


同じ”私”を生きるなら
いつも荒れ狂っているより
笑顔でいたい。


今は・・・


内側が満ちている感。


良くも悪くも日々いろんなことはあるのですが
その中でベストを尽くすことを心がけています。


どんな自分であれ
楽しみながら歳を重ねて行けたら
いいなと思っています。


外部向けクラス、３月が終了しました。
今年からスタートし３回目。

初めての方や、身体が硬い方
タイミングが合う方にぜひ参加してほしいクラスです。

次回は４月１６日（日）第３日曜に開催します。

ぜひご参加ください。
お待ちしています。

ヨガスタジオＯａｓｉｓ
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