呼吸を深めるWSの日程変更

この週末に大きな台風が近づいていますね。
福岡はちょうど19日(月・祝)のWS開催日に
最接近のようです。

急ではありますが
19日➡23日(金・祝)に変更します。
時間は10時~12時です。

ご参加の方には直接メールにてお知らせをしておりますので
ご確認をお願いいたします。

台風は「えっ?」と拍子抜けするほど
何もなく過ぎることもありますが
前回の台風のこともありますし
安全が一番です。

何事もなく過ぎることを祈りつつ。

秋は特に「呼吸」に意識をむける必要があります。
なので今回はこのタイミングが
とても大切でした。

仕方ないことですが
残念です。

せっかくの連休に楽しみにしていた計画等が
あった方もいることと思います。

心穏やかにケガや事故がなく
台風の影響が最小で過ぎてくれますように。

ヨガスタジオOasis
814-0002
福岡市早良区西新7-1-58 ユニックス308
TEL:09074595351
http://oasis-yoga.com

10月のスケジュール

蒸し暑いですね、まだまだ…
汗だくでお過ごしですか。

秋は気持ちがいい季節ですが
昔よく腰を痛めていた私は
秋はとくに注意すべき季節でした。

腰痛がなくなった今も
いつも以上に睡眠と食事が乱れないように
心がけています。

みなさまも心と身体を調え
リラックスしてお過ごしくださいませ。



10月のスケジュールを
確定しました。

開始時間や内容等の変更がありますので
ご確認をお願いいたします。
※平日の開始時間も変更あり!!

内容等、ブログにて説明してまいりますね。




週末から台風が接近するかも・・
との予報があり
19日(月祝)の「呼吸を深めるWS」の開催も
心配になってきましたので
明日までに日時の変更等を検討し
お知らせしたいと思っています。


今日も素敵な一日に
なりますように。


ヨガスタジオOasis
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今と未来の自分

まだまだ日中は汗だくになる毎日…
いかがお過ごしでしょうか。

娘があと少しで巣立ち…

少し先のことを考えては今に戻る
を繰り返してしまうこの頃です。

客観的に見ている自分もいますが
応援する気持ちと離れる寂しさと
あっちにこっちに心が揺れて、忙しい…

なのでやはり毎日のヨガや瞑想の習慣は
自分を穏やかに保つため改めて
必須だと感じています。

日々は変化の連続ですね。
緩やかだから気付かなかったり
上手く順応していたりします。

まず一つずつ変化を感じ
楽しみたいと思います。

生きてるってすごいですね。
思い出の積み重ねがあって
今があって。

さらに歳を重ねた時
この感覚はどうなっているのでしょう。

それもその時の自分にしかわからない
宝箱のようです。

どんな「今」を積み重ねるかも
未来の「受け取り方」も自由です。



ヨガの教えに照らし
ここからさらに自と他の境界をできる限り
無色透明にして
未来ある身近な子ども達や周りの方に
貢献していけたらいいなぁと思っています。

まだまだ余裕少な目ですが…
ぼちぼち自分のペースでいきます!


なんだか浸っていますが
娘はあと半月は家にいます(笑)

さて!今日も焦らず一歩ずつ。
良き日になりますように。

↓↓ 呼吸のWSまだまだ空きがありますので
どうぞお越しください!
◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆

【呼吸を深めるWSのお知らせ】
9月19日(月・祝)10~12時
呼吸を深めていきましょう

↓ 詳しくはこちらをご覧ください
https://oasis-yoga.com/blog/?p=818

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未だ手探り状態

いかがお過ごしでしょうか。
9月になりましたね!
今月もどうぞ宜しくお願いします。

最近たまに秋を感じる時もありますが
今日はずっと雨でジトジトしていますね。


来月の今頃はもう娘が巣立ち
寂しくて心ぽっかりだろうな…(涙)
と予測できております。

母は自分の経験から
「慣れるまで3週間くらいやったよ」
と言ってました。
私はどうだろうか。

そして
とうとう夫婦二人+大型犬+鳥です。

私にとって夫婦の会話って
なかなか難しいと感じていて…

もう少しだけ改善したくて
何が足りない?
いや…多いのか?と
押したり引いたり試行錯誤の25年。
未だにずっとわからない。(笑)

わかったことと言えば
”思い通りにはならないということ”
これが分かればまぁ、上出来です。

そもそも自分のことさえ
分かっているつもりで
勘違いしてたりもします。

若かりし頃は
自分が”正しい”とか
私は”間違ってない”とか
自分の判断を一方的に
相手にぶつけてしまうことも
ありました。

自分からみた視点や基準があれば
相手にもそれはあるので

正しい、間違っているとかではなく
私はこう思っているということを
伝わるように伝えれば良かったと
振り返って思います。

そのベースには
相手を大切に思う心が必要で

”人を大切に思うこと”と
好きとか嫌いとかの感情を
ごちゃ混ぜにしないことが難しい。

とても身近なところにこそ
学ぶべき大切なことは
転がっている気がします。

とにもかくにも
変化していくことを
楽しみたいと思っています。

ぷんぷん怒って生活したくないし
不安なことばかり考えたくもない。

ストレスをためず
気持ち良く生活するために
ごくごく当たり前と思うようなことも
ヨガ哲学では丁寧に教えてくれます。


10月からはクラススケジュールを
変更します。

ヨガ哲学も少しずつ再開し
一緒に学んでいけたらと思います。

ほんの少し心地よく過ごせるように
自分を調整していきたいと思います。

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お久しぶり

朝晩が涼しく
過ごしやすくなってきましたね。

先日、約1年半ぶりにお会いできた会員様。

コロナの状況やお仕事、
周りの様子もしっかり観察し
よし!今だ!!と
来てくださったようでした。

外出を控えていた間も
いろんな動画を見ながら
身体メンテナンスはしていたけども…

久々しっかり自分の身体と
向き合っての感想は
「すごかった・・・」でした。

何が、というところは
ご本人の体感であり実感ですが
表情からも伝わります。

何かを感じ、清々しく
スタジオを出られた後ろ姿が
とても嬉しかったです。

これから年齢を重ねていく度
日々積み重ねたものが
表に出てくるようになります。

コツコツ楽しく心地よく。
そう心がけています。

お久しぶりの方も
まだヨガを始めていない方も
ぜひ一緒にヨガを習慣に
しましょう!

Oasisでお待ちしています。

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ストレス減らす?増やす?

少しずつ暑さが和らいでいますが
みなさまいかがお過ごしでしょうか。


ストレスが溜まったら言葉にして吐き出したり
何かで発散しないと苦しくなりますよね。

ストレスが0になることはきっとないですが
そもそものストレスを今より小さくしていくことは
できると思っています。

ストレスを抱えて潰れそうな時って
「今、ないもの」ばかりに
意識が向かっていっています。

時間がない
お金がない
人がいない
場所がない
自由がない
思い通りにならない
ないないないない

外側ばかりに意識が向かうと
「今、あるもの」を感じることはできません。

一旦、落ち着いて頭の中を
整理する必要があります。

頭の中がごちゃごちゃした状態では
囚われて心の自由が利かず
苦しいばかりです。


ヨガでは
呼吸、身体の各部、感覚や感情など
それぞれを観察しつつ調えます。

それを繰り返していくと
「ある」に気付くようになり
少しずつ自分の心がバランスする方へ向かいます。

本来の自分が心地良く過ごせる方へ
自然と導かれるのだと思います。

”ある”に意識を向けるという
シンプルなことが意外と難しい。

同じように生きてもフォーカスが違えば
心持ちが全然違ってくるので日々を調え
心も身体も軽く過ごせるといいなと思います。

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入荷いたしました。
ヨガだけでなく普段の生活にもおすすめです。
気になったらお気軽にご試着くださいね。

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それぞれに成長

うだるような暑さからは抜け出したかなと
思いますが…いやまだ暑いですね。
いかがお過ごしでしょうか。

お盆休みは息子が帰省し
久しぶりに家族で過ごしました。

巣立ってから7年。

周りと比べると成長が遅かった息子を
怒りまくってどうにかしようと
していた日々もありました。

小学校の低学年の頃でしょうか。
怒りまくっても仕方ないことに気付いて
理想を押し付けることをやめました。

それからの子育ては
上手くいかなくても、それも含めて
楽しむことができたと思っています。

変な話ですが
小学校を卒業する時までに

今もし私が死んでもおそらく
この子は生きていける!と思えるほど
たくさんの思いを伝えました。

「根っこ」さえしっかりしていれば
倒れることはないので
人生の土台となる「根」を育てようと
ちゃんと言葉にして伝えていました。

・あなたが生まれてきてくれて出会えたことが嬉しい
・あなたをとても大切に思ってる
・あなたは唯一無二の可能性に満ちた存在
・あなたはたくさんの人のお役に立てる存在
など、子どもに伝えながら同時に
自分にも伝えていたのかもしれません。

中高生になると反抗期に入り
それまでのように言葉で伝えることは
なかなか難しくなるので今度は黙々と
”強く生きろ”と思いを込めて食事を作る(笑)

こうして私自身、成長させてもらっている
子育てです。今現在も。

巣立ったら終わりということはなく
親の背中を子どもはずっと見ているので
恥ずかしくない生き方を、と思っています。

できないこと(ないもの)に
フォーカスしていたときは苦しくて
できること(あるもの)に
フォーカスしたとき楽しくなった!
私が子育てから学んだことです。

最後に家族で食事をしたときの話。
息子が
「それぞれに自分の人生、最後にこれで良かった
この家族で良かったと思えるような生き方をしよう」
と言い

私が
「最後って棺桶に入るときってこと?」

息子が
「そう」と。

いつまでたっても面白い。

家族が次に揃うのは一年以上先になりますが
それまで元気に、また成長した姿で会いましょう!!
と約束したのでした。

さ、今日も一日
無事故で頑張ります。

素敵な一日になりますように。




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全部変わり続ける

お盆に入りましたが
いかがお過ごしでしょうか。

夜の散歩をしている時に聴いた虫の声は
秋が近づいてきていることを
教えてくれている感じでした。


さて、あと少しでいよいよ!
夫婦二人の生活が始まります。
(大型犬と小鳥もいますが)
どうなることやら・・(笑)

40代半ばで感じる身体の変化。
内側と外側に大きな変化の時を迎えています。

ずっと同じ!なんてことはないんだと
改めて思ったりするのです。

ヨガをしていても
昔と今では身体が必要としているものは
違っていますし
捉え方や感じ方も大きく変化しました。

これを体感し
シェアし合える仲間がいることは
本当にありがたいことです。

そんなことも踏まえて
10月からクラススケジュールや内容、
時間帯も変える予定でいます。

今、会員様のお声を頂戴し
検討しているのですが…

そこに大きな幸せを感じています。

大袈裟に感じるかもしれませんが
みなさまいろんな人生を過ごされ
今ここにいることを強く感じるからです。

表の裏側にはその根拠、背景が必ずあります。

裏側にたくさんの経験があり
涙もあり、そして立ち上がってきた強さが
すごく伝わってきます。

私自身ここに辿り着くまで
山あり谷ありで今もその途中です。

自分という人生を選び生まれてきて
冒険を続けているんだと感じます。

経験も感じ方も
捉え方も環境も立場も
みんな違う。全部違う。

そんないろんな背景を持った人が
いろんな場所で交わり
また変化していくことが面白い。

そしてなぜかこの仕事を
こんな形でさせてもらっている今が
不思議でなりませんが
いろんな変化の中でこれまで同様に一歩ずつ
自分のペースで歩み続けたいと思っています。

お盆期間、
素敵な時間が過ごせますように。

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父とヨガ4

みなさまいかがお過ごしでしょうか。

8月も始まりました。
今月もどうぞよろしくお願いします!
暑い夏ですが坦々と進んでいきたいと思います。


さて、父とのヨガも続いております。
3カ月での変化ですが
とても大きいものだと思います。

74歳の父は普段から特に腰の痛みがあり
動いては休む、という感じで
スムーズに動き続けることは難しいです。

ヨガをするときもやはりそうで
最初の頃は2~3ポーズごとに
横になって休み
呼吸を調えるようにしていました。

週に一度父とヨガをしているのですが
繰り返して行うポーズや
呼吸や身体への意識の向け方など
ポイントがわかって日常的に
自分でほぐしたりしているとのこと。

その効果は一目瞭然です。
全然違うのが分かります。

◎ヨガ中に休む回数が減った
続けて行うことができるようになった

◎動き滑らかになった
動きを覚えたことと、痛みが軽減していること、
可動域が広がっていることもあり
比較的楽に動けている様子

◎向上しようとする気持ちが出てきた
少しずつでもやれば変化することを実感した様子

などなど本当にわかりやすい!
家の中で両手を大きく広げたり回したりすることは
障害物も意外と多くて中途半端になったり
気が散ったりします。

身体を傾けたり反対向いたり
工夫は必要ですが
それでもかなり集中して行うことは
できます。


やはり何歳からヨガを始めても
遅いということはない、と
つくづく感じる今日この頃です。


《WSのお知らせです》
来月呼吸にフォーカスした講座をしますので
ぜひご参加ください☆
↓ ↓
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それでは、今日も無事故で
笑顔多き一日になりますように☆


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企業様へ出張ヨガ

暑ーい毎日ですが
いかがお過ごしでしょうか。

ある企業様へ出向き
スタッフの皆様と共に行う
ヨガがスタートしました。

コロナが落ち着いてきたころに
いただいた依頼だったのですが

爆発的に増えていく感染者に
延期か・・予定続行か・・難しい決断。

いろんなケースがあると思いますが
予定を変更することなく
続行させていただくことに。


こんな時だからこそ
しっかりと呼吸を深めていただきたい。

そのためにまず
身体を丁寧にほぐし
動きながら呼吸を調えていく。

日常でも同じです。
いつも調子が良いばかりではないはず。

人間関係でも仕事においても
プライベートでも
踏ん張らないといけない時もあるし
挑戦が必要な時や
微調整が必要だったりするわけです。

その中で自分に集中し
できるだけ一定の呼吸を
目指します。

周りではなく
自分を最大限に調整し
自分自身に寄り添う。

マットの上で練習を繰り返すと
日常でもすぐに気づいて
軌道修正できます。

ヨガは心や身体をリラックスも
させてくれますし
軸をブレさせない為の訓練になります。

日常を心地よく過ごすための
ケアを一緒に積み重ねていけることは
本当にありがたいことです。


会社全体でこうした取り組みを行うと
会社にどんな変化が生まれるのか
とても興味深いです。

続けていくと
様々な変化を感じると思いますので
シェアできればうれしいです。

熱中症に気を付けて
お過ごしください☆

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