本来の自分へ

朝晩は冷えますが
日中は秋晴れで良い天気です。
いかがお過ごしですか。

暑かった夏の疲れもそろそろ
出てきているかもしれません。

疲れが抜けない、
ゆっくり呼吸できていない、
と感じたら

身体と呼吸を調えに
おいでください。

ヨガは劇的ではありませんが
少しずつ気付いては調え、を繰り返して
本来の自分へと戻してくれるように思います。

焦らず一歩ずつ。

目先のことだけではなく
自分のことだけでもなく
バランスが取れていくように
思います。


ぜひお待ちしています。



ヨガスタジオOasis
814-0002
福岡市早良区西新7-1-58 ユニックス308
TEL:09074595351
http://oasis-yoga.com

溜まっていくモヤモヤ

皆さまいかがお過ごしでしょうか。

秋は「呼吸」に意識を向けて
免疫力を落とさないように
過ごしたいですね!


きっと人はそれぞれに課題があって
向き合わざるを得ないようなことが
起きます。

何か起きた時に
自分の内に溜まったモヤモヤが出る
ような気がしています。

逆でしょうか・・・

溜まったものが出るから
何かが起きる。

我慢していること、不満や不安
知らず知らずでも
溜めきれないくらいになれば
あふれ出てきます。

その前に吐き出して流したり
頭の中を整理できれば
自分のためにも周りにとっても
一番良い◎

散らかっていることが常だと
麻痺して散らかっていることには
意識が向かなくなることも。

モヤモヤも同じだと思います。

身体は痛みや違和感として
いろんな信号を出してくれます。

それを察知できるアンテナが
鈍感にならないようにしたいです。

病気になることは生きているので
仕方のないことですが
本来避けれるものまでわざわざ
受け入れる必要もありません。


あなたが溜めているモヤモヤは
なんでしょうか。

心当たりがあれば少しずつ
解消しましょう。

たとえば
人に吐き出して聞いてもらう
散歩をして気分転換する
頭が休まる時間を作る
自分の好きなことをする時間を持つ
など、
毎日10分でもそんな時間を”積み重ねる”と
とても流れがいい身体になります。

この少しの時間の「継続」が
日々を変えていきます。

ぜひぜひ身体に良い習慣を作って
心にモヤモヤを溜めないようにしましょう。



10月からレッスン時間の変更がありますので
ご確認の上お越しくださいますよう
宜しくお願いいたします。

お待ちしています。



ヨガスタジオOasis
814-0002
福岡市早良区西新7-1-58 ユニックス308
TEL:09074595351
http://oasis-yoga.com

日々の安定に不可欠なもの

風が柔らかく、気持ちがいい季節です。
明日から少し気温も下がるようです。
いかがお過ごしでしょうか。


安定した心と身体で
日々を過ごしたいな、と思い
自分を調えますが

今朝のような
ミサイル発射のニュースが入ると
改めて感じます。

自分の日々の安定と
世界の平和は直結していると。

それが揺らげば
全てが脅かされることに
なってしまいます。

本来言葉で対話ができるはずの
人間なのに
とても悲しいです。


何かを伝えようとしても
わかってもらえないとき、
いろんなことをして
周りの気を引こうとします。

でもそのやり方は
間違っています。

全てを破壊し
誰一人幸せになんてなれません。

自分だけ
自国だけ
良くなることは、
そんなことはあり得ない。

自分も周りも大切にする心を
すべての人が持つ努力をすれば
今よりもっと生きやすくなると信じ
まずは自分から

自分も周りも大切にする心を。
平和へ繋がる大切な一歩。

明日がいい一日になりますように。



ヨガスタジオOasis
814-0002
福岡市早良区西新7-1-58 ユニックス308
TEL:09074595351
http://oasis-yoga.com

眉間のシワ

過ごしやすい季節になりました。
皆さまいかがお過ごしでしょうか。

眉間に縦じわがくっきり入っていたら
ちょっと振り返っていただきたいことがあります。


眉間の少し上辺り、第3の眼と言われるところ
あらゆるものを大らかに
そして客観的に見守る視点です。

コントロールしようとする思いが強いとき
ギュッと力が入る場所。

要は
あらゆるものを大らかに
そして客観的に見守れていない状態のとき
眉間に縦じわが入ります。


ヨガをしているときも
例えば身体の硬い個所を伸ばそうとしたり
苦手なポーズをしているとき
無意識に眉間にシワがよっています。

そのとき
力が入って心地良い呼吸はできず
「どうにかしてやろう」と必死。
大らかに見守るときとは対極にいます。


ヨガをしていて
眉間にシワがよっていることに気付き
柔らかくゆるめる練習を
繰り返ししていると
呼吸も身体もスッと変化するのを感じます。

必要な力が生まれ
余分な力みが取れていく不思議。


日常生活でもいろんなときに
眉間にシワが入っていることに
気付き始めます。

ヨガが日常に繋がるって面白いです。
客観的に自分を見る視点です。


ただ見守るって意外と難しく
コントロールしたくなります。

自分のことも周りのことも
いつの間にか全部
思い通りになってほしくて

天気にさえ抗おうとしている自分に
気付きます。


そんな自分を放置しておくと
いつの間にか自分が
がんじがらめになっていきます。

呼吸も身体も力を入れて
硬くしていくからです。

全ては自分の身体で起きていることで
内側で感じていることですから
自分に影響が出ます。

まずは気付くこと!です。

無意識すぎて最初は
自分では気付きにくいと思うので

周りにいる人に
「眉間にシワよってたら教えて」と
伝えておくと良いですよ!


柔らかい表情と呼吸で
夏の疲れを取って
気持ちのいい秋を過ごしたいですね。

10月からは
新しいスケジュールになります。

レッスン開始時間も変更がありますので
ご確認をお願いいたします。

私も間違えないように
気を付けます(笑)

どうぞ宜しくお願いいたします!





ヨガスタジオOasis
814-0002
福岡市早良区西新7-1-58 ユニックス308
TEL:09074595351
http://oasis-yoga.com/

Oasisでの過ごし方

いかがお過ごしでしょうか。

Oasisに長いこと通ってくださっていても
その方の仕事や家族構成
どんな悩みを抱え
日々何を感じていらっしゃるのかを
実はあまり知らない方もいます。

ですが
レッスン前とレッスン後の
表情の変化を感じています。

いろんな方と対話をすることは
大好きですが
特に詮索はしないように
しています。


いろんなことを細かく
話してくださることもあります。
それもとてもありがたいです。

どちらにしても

目の前の方を,
「今」をそのまま感じようと
いつも思っています。


Oasisに来て
評価してもらおうなんて
誰も思っていませんし

むしろ追われている日常を
リセットしたいと思います。

自分のための時間を
静かにゆっくり味わって
もらえたら嬉しいです。


フラットに接することができるよう
まずは私自身をできる限り
調えておく必要があります。


今日も心穏やかに
すごせますように。




ヨガスタジオOasis
814-0002
福岡市早良区西新7-1-58 ユニックス308
TEL:09074595351
http://oasis-yoga.com/

心地良い選択を

連休は台風に振り回されましたが
いかがお過ごしでしたか。

福岡は少し暑いですが
とても気持ちのいい風も
吹いています。


毎朝一人で黙々と
ヨガをする時間を持ちます。
日課です。

今日、ふと
感じたことがありました。

自分で選び取ってきた選択の
結果が「今」なんだなと、、、

シンプルに選択をしたことも
運命として抱えているものも含めて。


その選ぶとは
例えば1から10までの数字で表すと

気分が乗らないやりたくないことが1として
とてもウキウキして絶対やりたいことを10とします。

選択とは1か10だけではないはずです。
周りから「1でしょ」と思われていたとしても
3を選べそうならば3を取ります。

今の状況的には7までかな…とか
柔軟に選ぶことが
好きな自分になる秘訣と思っています。

それを積み重ねていったら
自分だけではなく
周りの人や環境にも感謝で
いっぱいになると思うのです。

他人軸で考えていると
いずれ不満が溜まって爆発したり
何がしたいのか
自分が分からなくなりそうです。


ヨガをやっていると
心地良い時もあれば
バランスが悪い時や痛い時
また、全くできないこともあります。

その中で自分を観察し
できることを探してバランスを取りつつ
ゆっくりと呼吸をするのです。

これだけのことですが
心地良い呼吸を求めて
繰り返し調整です。


そしていつだって肝となるのが
土台の安定です。

土台の安定なしには
快適はいつまでたっても
やってきません。


そうやってヨガを続けた結果
日常での選択の仕方もいつものヨガから
学び取っていたのかもしれません。

何はともあれ
感謝が溢れた朝でした。


ヨガスタジオOasisは
数日前にインスタグラムを始めました。

特に頑張ろうとは思っていませんが…
ひょんなタイミングで始めましたの
気が向いたら覗いてみてください。



ヨガスタジオOasis
814-0002
福岡市早良区西新7-1-58 ユニックス308
TEL:09074595351
http://oasis-yoga.com

自分で気付いていく

急に冷えてきましたが
いかがお過ごしでしょうか。


会員様が最近のざわつく日常を
レッスン前に少し話してくださいました。

ヨガが始まり
目を瞑って呼吸を静めたら

外にあると思っていたざわつきは
自分が内側に作り出していることに
気付いたそうです。


「自分を調えて
集中しようと思った。
ヨガを長く続けてきたから
すぐに気付けたような気がする。
ありがとうございます」

と言ってくださいました。

私はヨガをお伝えするだけで
会員様がご自身で気付いて
ありがたくも勝手に感謝してくださいます。


ヨガはいろんなことに気付かせ
調え、目覚めさせてくれます。

今日も良き日になりますように。

◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆

【呼吸を深めるWSのお知らせ】
9月23日(金・祝)10~12時
呼吸を深めていきましょう!

まだ空きはあります!ぜひ~

↓ 詳しくはこちらをご覧ください
https://oasis-yoga.com/blog/?p=818

◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆

ヨガスタジオOasis
814-0002
福岡市早良区西新7-1-58 ユニックス308
TEL:09074595351
http://oasis-yoga.com

内在する力を信じる

台風は大丈夫でしたでしょうか。

19日(月・祝)に開催予定だった「呼吸を深めるWS」は
台風のため23日(金・祝)10~12時に変更になっております。

まだお席はありますので興味のある方はぜひお越しください!

秋は特に呼吸を意識した方が良い季節なのです。
この秋に調えて、寒い冬に備えましょう。



理屈でばかり考えると
自分を信じて委ねることが難しくなります。

最速で答えを出すため”正しいか”どうか
その答え合わせに必死になる。

とらわれすぎて逆に
ガチガチになることさえあります。


自分の内から湧き起こる感覚を目覚めさせたら
いろんなことを感じ取ることができて

今の自分にとって”正しい”ことが
ちゃんと分かるようになっていく。

それも一朝一夕にはできませんが
自分に内在する力を信じます。

自分の感覚を取り戻すのがヨガだと思っています。
最後は必ず内側から気づかせてくれます。


変化を受け入れていく心の柔軟性も
身に付いていきます。

丁寧に身体を解して
ゆっくり呼吸をして
心を落ち着かせる。


調身・調息・調心

スピーディな時代でもやっぱり
身体から調えていくことは
ずっと変わらないことです。

周りと比べず
心地良く生きていくため
自分の身体としっかり向き合って
丁寧に調えていきたいと思います。



「呼吸を深めるWS」はまだお席がありますので
お時間のある方はぜひHPよりご予約をして
ご参加くださいませ。

心地良い身体、呼吸、心を目指して。
ご参加お待ちしています!


ヨガスタジオOasis
814-0002
福岡市早良区西新7-1-58 ユニックス308
TEL:09074595351
http://oasis-yoga.com

呼吸を深めるWSの日程変更

この週末に大きな台風が近づいていますね。
福岡はちょうど19日(月・祝)のWS開催日に
最接近のようです。

急ではありますが
19日➡23日(金・祝)に変更します。
時間は10時~12時です。

ご参加の方には直接メールにてお知らせをしておりますので
ご確認をお願いいたします。

台風は「えっ?」と拍子抜けするほど
何もなく過ぎることもありますが
前回の台風のこともありますし
安全が一番です。

何事もなく過ぎることを祈りつつ。

秋は特に「呼吸」に意識をむける必要があります。
なので今回はこのタイミングが
とても大切でした。

仕方ないことですが
残念です。

せっかくの連休に楽しみにしていた計画等が
あった方もいることと思います。

心穏やかにケガや事故がなく
台風の影響が最小で過ぎてくれますように。

ヨガスタジオOasis
814-0002
福岡市早良区西新7-1-58 ユニックス308
TEL:09074595351
http://oasis-yoga.com

10月のスケジュール

蒸し暑いですね、まだまだ…
汗だくでお過ごしですか。

秋は気持ちがいい季節ですが
昔よく腰を痛めていた私は
秋はとくに注意すべき季節でした。

腰痛がなくなった今も
いつも以上に睡眠と食事が乱れないように
心がけています。

みなさまも心と身体を調え
リラックスしてお過ごしくださいませ。



10月のスケジュールを
確定しました。

開始時間や内容等の変更がありますので
ご確認をお願いいたします。
※平日の開始時間も変更あり!!

内容等、ブログにて説明してまいりますね。




週末から台風が接近するかも・・
との予報があり
19日(月祝)の「呼吸を深めるWS」の開催も
心配になってきましたので
明日までに日時の変更等を検討し
お知らせしたいと思っています。


今日も素敵な一日に
なりますように。


ヨガスタジオOasis
814-0002
福岡市早良区西新7-1-58 ユニックス308
TEL:09074595351
http://oasis-yoga.com